وصفات لنقص الوزن بدون خسسان الوجه بمكونات طبيعية

الوجه من أكثر المناطق في الجسم التي تتعرض للخسسان عند فقدان الوزن مما ينتج عنه شحوب الوجه ويصبح باهت بشكل ملحوظ ولذا يعتبر القيام بتنظيف جزء أو منطقة معينة في الجسم من أصعب الأمور والأصعب أن يتم تنحيف الجسم بدون ما يؤدي ذلك إلى تنحيف الوجه الذي تظهر عليه عدة علامات منها ظهور التجاعيد شحوب بهتان للبشرة ولكن سنقدم لكم الحل المثالي لفقدان الوزن بدون تخسيس الوجه.

أهم النصائح لفقدان الوزن من دون تخسيس الوجه

خسسان الوجه يكون نتيجة اتباع نظام غذائي خاطئ ولذلك نقدم مجموعة من النصائح التي تتعلق بفقدان الوزن من دون أن يكون هناك أي تأثير على الوجه:

1. أولًا ينصح بالإكثار من شرب الماء في فترة الدايت والسبب في ذلك أن الماء له دور هام في الحفاظ على رطوبة الجسم وبالتالي لن يتأثر الوجه بالدايت والمعدل الطبيعي لشرب الماء في اليوم هو ما بين 2 إلى 3 لتر في اليوم.
2. يجب تناول وجبة متكاملة القيمة الغذائية بحيث تشتمل على الدهون والكربوهيدرات والبروتين والخضروات والفواكه ولكن لابد من تقليل الملح.
3. ينصح بتناول الخضراوات والفواكه المحتوية على الفيتامينات والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة حيث يتم تناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات.
4. تناول البروتين يتوقف على وزن الجسم بمعنى تناول جرام من البروتين لكل كيلو جرام من الوزن في حالة إذا كان الوزن 60 كيلو يتم تناول 60 جرام من البروتين في اليوم.
5. يشترط تناول الشوفان والقمح أثناء الرجيم حتى يتم الحفاظ على نضارة الوجه.
6. ينصح بتناول الشاي الأخضر نتيجة احتوائه على مضادات الأكسدة التي تحافظ على نضارة وحيوية البشرة.
7. من الأمور الخاطئة التي قد يلجأ إليها البعض أحيانًا الرجيم هو الرجيم الكيميائي ولا يدركون مدى خطورته على الجسم والوجه حيث ينتج عنه أضرار بالغة ولذلك ينصح بالمتابعة مع دكتور تغذية من أجل اتباع نظام غذائي سليم ومناسب لحالة الشخص.