منوعات
وصفة جديدة صحية سلطة جرجير مع جبن الفيتا والفراولة لطبق جانبي على السفرة
السلطات من الأطباق الجانبية ولكن نظراً إلى مكوناتها الغذائية المهمة التي تحتويها ولضرورة وجود طبق السلطة يومياً على السفرة، أصبح هناك العديد من وصفات السلطة التي تمكنا من الاستفادة من المواد التي تحتويها للجسم والبشرة مع القدرة على تناولها يومياً دون ملل لأننا نغير في المكونات الخاصة بها، وهذا الطبق الذي سنعرضه في هذا المقال من أسهل وجبات السلطة التي يمكن تحضيرها في وقت قصير جدا، وبمكونات بسيطة.
مكونات سلطة جرجير مع جبن الفيتا والفراولة
- عدد 10 حبات من الفراولة مقطعة إلى نصفين.
- عدد 10 حبات من الطماطم الصغيرة الكرزية مقطعة إلى نصفين.
- عدد 2 عود من الجرجير المغسول والمجفف.
- عدد 1 حبة من البصل مقطعة شرائح رفيعة.
- كوب من الجبن الفيتا مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
- عدد 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- نصف كوب من جبن البارميزان المبشور.
- عدد 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- عدد 2 ملعقة كبيرة من الجوز المفروم.
- عدد 1 فص ثوم مهروس.
- نصف ملعقة صغيرة من الخردل.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
طريقة إعداد سلطة جرجير مع جبن الفيتا والفراولة
خطوات بسيطة سوف تفصلك عن سلطة ذات قيمة غذائية كبيرة في عالم النظام الغذائي الصحي للمحافظة على رشاقة الجسم.
- نحضر وعاء وعاء كبير ويجب أن نقوم بخلط الجرجير والبصل والفراولة وعصير الليمون معاً وزيت الزيتون واخلطيهم معاً حتى يختلطوا.
- هكذا نكون انتهينا من الجزء الأول من السلطة، ثم نوزع هذا الخليط في أطباق سلطة التقديم.
- يجب أن يتم مزج الخردل والملح والبهارات معاً ثم يتم نثرها على سلطة الجرجير، وتوزيع جبنة البارميزان.
- بعد ذلك تأتي في المرحلة الأخيرة إضافة الطماطم التي تم تقطيعها مكعبات، والجبن الفيتا المكعبات أيضاً، مع مراعاة الشكل الجمالي للعين في أطباق السلطة.
