مشروب مغلي حضريه في البيت هيخلصك من الأرق في ثواني من غير منوم
الشعور بالتعب خلال النهار وقلة التركيز والمزاج السيء جميعها من أعراض الأرق التي تكون ملازمة لبعض الأشخاص ففي الليل قد يصعب على بعض الأشخاص النوم بشكل كاف، مما يترتب عليه الشعور بالتعب والإرهاق خلال فترة الصباح كما تجد أن البعض قد يلجأ إلى تناول الحبوب المنومة من أجل الحصول على نوم هادىء ومتواصل، بينما تجد آخرون يبحثون عن طرق طبيعية تساعدهم في التخلص من الأرق.
مغلي الموز في البيت هيخلصك من الأرق
كشفت بعض الأبحاث عن حل سحري يساعدك في التخلص من الارق، فهو عبارة عن مشروب سحري يساعد الأشخاص على النوم بسهولة والحصول على النوم الكافي ومتواصل، حيث إن عدم القدرة على النوم من أحد أكبر المخاوف الصحية الرئيسية لذلك يجب البعد عن أي ضغوطات التي يمكن أن تتسبب في القلق والأرق.
كما كشف هذا التقرير بأن مشروب شاي الموز مع القرفة مهدىء طبيعي يعزز من النوم، فقد يحتوي الموز على الحمض الأميني التربتوفان، وهذا ما يتسبب في إنتاج مادة السيروتونين الكيميائية في الدماغ والتي يكون لها تأثير مهدئ يعمل على تعزيز النوم، كما بين التقرير بأن تناول ثمرة فاكهة الموز في المساء قد يحسن من النوم ليلا والخلود إلى النوم دون أرق من خلال تناول كوب الشاي من الموز والقرفة.
مشروب شاي الموز بالقرفة
- من المعروف عن القرفة بأنها تعزز من عملية الهضم الصحي والدورة الدموية.
- فضلا عن ذلك أثبتت بأن الموز قد يساعد الجسم على إنتاج كمية أقل من الكورتيزول والذي يعرف باسم هرمون التوتر.
- كما نعلم بأن المحتوى العالي من التربتوفان قد يضمن زيادة في إنتاج السيروتونين في جسمك.
- مما يمكنك من النوم في المساء بكل سهولة وبدون إزعاج.
- فمن المعروف بأن الشعور بالقلق قد يتسبب في ارتفاع مستويات التوتر.
- وبالتالي تنخفض ساعات النوم مما يترتب عليه زيادة التأثير السلبي على الصحة العامة.
كما يفضل عند تناول ذلك المشروب اتباع بعض العادات الصحية على مدار اليوم، فمن الأسباب المعروفة للخلود في النوم سريعا هو الاستحمام بماء دافئ أو عدم النظر إلى الهاتف المحمول.
