طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار في المنزل بالمقادير المظبوطة
سلطة الزبادي بالخيار من أفضل وأطعم اطباق السلطة التي تقدم في المطاعم ولأنها خفيفة وصحية يتهافت عليها الرياضيون والاشخاص الذين يعانون من سوء الهضم، وهي مهمة لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن، بالإضافة أنها طبق مشبع للأشخاص أصحاب الرجيم و الحمية الغذائية، طريقة عمل الزبادي بالخيار من أسهل اطباق السلطة المحببة لكثير من الأشخاص ، خلال هذا السياق سنتعرف على مكونات لإعدادها وخطوات تحضرها بكل سهولة.
طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار في المنزل
من وقت لآخر تفضل ربة المنزل التغيير في عمل طبق السلطة والذي يعد من الأطباق الرئيسية في وجبة الغداء على سفرة الطعام، لأنه صحي ومغذي ومشبع، بالإضافة أنه يمنحك شعور بالسعادة اثناء تناوله، يمكنك اعداد طبق سلطة الزبادي بمكونات بسيطة وغير مكلفة.
مقادير عمل سلطة الزبادي بالخيار
- ٣ علب زبادي جاهزة.
- ثمرة خيار واحدة.
- ٢ فص ثوم مفروم.
- ربع معلقة زعتر.
- معلقة كبيرة زيت زيتون.
- معلقة شبت مفروم ناعم.
- نصف ملعقة صغيره ملح.
- معلقة صغيرة عصير ليمون حسب الرغبة.
- توابل حسب الرغبة.
طريقة تحضير طبق سلطة الزبادي بالخيار بأسهل ما يكون
سلطة الزبادي بالخيار يمكنك تقديمها بجانب وصفات الكعام الدسمة مثل الدجاج واللحوم والمقلوبة، لأنها هاضمة وصحية وخفيفة، لذلك يجب على كل ربة منزل تعلمها لتحضيرها بكل سهولة ، اليك طريقة التحضير:
- في البداية قومي بتقشير الخيار وتقطعيه 4 أجزاء، وازيلي جزء البذور منه.
- ابشري الخيار بالمبشرة ليكون خشنا وشكله جذاب.
- صفي الخيار من أي سوائل فيه من خلال وضعه في صفاية.
- ضعي الثوم المفروم مع زيت الزيتون والزبادي ومعلقة من عصير الليمون وملح حسب الرغبة وقلبيهم جيداً حتى تحصلين على قوام كريمي.
- أضيفي الخيار إلى الخليط في وعاء مناسب وقلبي كل المكونات مع بعض.
- قلبي الزبادي مع الخيار مع اضافة الثوم والتوابل حسب الرغبة.
- وقدميها في أطباق التقديم وزينيها بالشبت المفروم، وبألف هنا وعافية.
