منوعات
استبدال الماء في الصيف بالشاي أو القهوة .. هل تسبب تلك العادة ضررا لجسمك؟
من أكثر المشروبات الشعبية في مجتمعتنا الشرقية القهوة والشاي، فقد يظن البعض بأن تناولهما يعد كبديل للماء، والهدف من ذلك هو ترطيب الجسم خلال فصل الصيف، ولذلك قد يحتاج جسم الإنسان إلى ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء فقط لترطيبه بشكل كاف، كما يواجه البعض صعوبة في شرب تلك الكمية من الماء، لذلك قد يلجئون إلى شرب كميات كبيرة من الشاي والقهوة لتعويض الجسم ما يحتاج إليه.
استبدال الماء في الصيف بالشاي أو القهوة
إن القهوة والشاي لا يعوضان السوائل التي يحتاج إليها الجسم لذلك أجاب على هذا التساؤل الدكتور شادي عبد العال خبير التغذية موضحا ما يلي:
- الشاي والقهوة قد يسببان أضرار عند تناولهما لأنهما من مدرات البول، كما يعملان على تقليل السوائل بالجسم.
- لذلك قد يفقد الجسم كمية كبيرة من المياه وفي حال شرب القهوة والشاي بكميات كبيرة لا يساعد على ترطيب الجسم بل العكس قد يزيد من من جفاف السوائل.
- لذلك من الضروري الاعتماد على شرب المياه لترطيب الجسم والحفاظ أيضا على وظائف الجسم بجانب أن شرب الماء قد يعوض الجسم السوائل التي يفقدها خلال فترة النهار عند ارتفاع درجة الحرارة.
أضرار الإفراط في الشاي والقهوة
يمكننا التعرف على أهم أضرار الإفراط في تناول الشاي والقهوة يوميا من خلال الآتي:
- الإصابة بالإمساك: يحتوي الشاي على مادة تقزم على امتصاص الحديد والفيتامينات والمعادن، فنجد عند الإفراط في الشاي والقهوة قد يصيب الفرد بالإمساك الشديد.
- قرحة المعدة: من الممكن احتمالية الإصابة بالقرحة نتيجة بقاء الرواسب لتلك المشروبات على جدار المعدة، مما يؤدي إلى التهابها الشديد سواء كانت حساسة أما لا، كما يزيد من خطر إصابة الجهاز الهضمي.
- القلق المستمر: إن الشاي والقهوة يتسببان في الشعور بالقلق والتوتر، مما يترتب عليه الإصابة بمتلازمة الأرق.
- جفاف الجسم: تبين أن الشاي والقهوة لهم دور كبير في الإصابة بالجفاف مع الشعور المستمر بالعطش وذلك ما أكده خبير التغذية العلاجية، لذلك يفضل الابتعاد عن تناول الشاي والقهوة في فصل الصيف خاصة مع ارتفاع درجة الحرارة لكونهم من المشروبات المدرة للبول بشكل كبير.
