تجنب 3 عادات خاطئة عند ارتفاع حرارة الجسم عند الشعور بالحر في الصيف
يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبة في النوم خاصة مع عدم وجود مصدر للهواء بداخل الغرفة وخاصة مع ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف وبدأ الكثير من الأشخاص في التساؤل عن طرق من أجل ترطيب الجو وتقليل الحر والنوم جيدا، وهناك الكثير من الخطوات والطرق التي تساعد على التقليل من الاحساس بالحر، حيث إن الشعور بالحر لا يساعد على النوم.
خطر رش المياه المثلجة على السرير
- يقوم الأشخاص برش مياه مثلجة على السرير قبل النوم وذلك من أجب ترطيب الجو والتقليل من درجة حرارة الجسم ولكن هذا خطير جدا حيث إنه يعمل على انقباض الأوعية الدموية.
- وبذلك لا يصل الدم الكافي إلى أجهزة الجسم ولذلك لا تعمل بالطريقة الصحيحة ولا يتسبب ذلك في ضرر في الحال بل يتسبب ذلك في ضرر على المدي البعيد ولذلك لا يجب رش الماء المثلج على السرير.
- يمكن رش الماء الفاتر على السرير حيث يتميز الماء الفاتر بأنه يقوم بامتصاص الحرارة من السرير وأيضا من جسم الشخص ولا يسبب الماء الفاتر ضرر صحي على الجسم بل له فوائد عديدة.
- حيث إنه يخفف من درجة الحرارة ويجب على الشخص عدم تشغيل المروحة أو التكيف حتى لا يتعرض الشخص إلى الإصابة بالأمراض مثل نزلات البرد وأيضا حتى لا يصاب بمرض في الجهاز التنفسي وخاصة إذا كانت مناعة الشخص ضعيفة.
الاستحمام قبل النوم مباشرة
يمكن للأشخاص الحصول على حمام بارد قبل النوم وذلك من الطرق الجيدة التي تساعد على تقليل حرارة الجسم بالإضافة إلى أنها ترطب الجسم بشكل جيد للغاية، ويستطيع الشخص النوم بكل هدوء من دون مروحة أو تكيف حيث إن تلك الطريقة فعالة في ترطيب الجسم.
إسعاف المصاب بإجهاد حراري
إذا ارتفعت درجة حرارة الجسم فيجب القيام بإسعاف المريض فورا من أجل إعطاءه الدواء المناسب، حيث هناك الكثير من الأشخاص يقومون بوضع مياه مثلجة على الشخص المريض، وهذا يعمل على خفض درجة حرارة جسده فجأة مما يتسبب ذلك في الإصابة بالكثير من المخاطر على الجسم وصحة المخ.
