وصفة التلبينة النبوية .. بـ الـ 3 أسرار سوف تتخلص من الحزن والتوتر اصنعها في بيتك وأقضي على الأمراض
تعتبر التلبينة النبوية شراب تقليديّ ذو تاريخ عريق يمتد إلى عهد النبي الكريم محمد صلى الله عليه وسلم، حيث كان يوصي بها مرضاه لما لها من فوائد صحية جمة، كما أنه أوصى بها في حالة الحزن والاكتئاب، حيث أنها تساعد الجسم على الاسترخاء والتخلص من المشاعر السلبية، أما عن فوائدها الصحية فهي كثيرة للغاية؛ فهي تساعد على الوقاية من أمراض المعدة وتقوية المناعة، ومن خلال بوابة الصبح سوف نوضح الطريقة الصحيحة لعمل هذه الوصفة من مكوناتها البسيطة.
مكونات التلبينة النبوية
تتكون هذه الوصفة من مجموعة من المقادير البسيطة التي ثبت علميا أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، وتتمثل هذه المكونات في التالي:
- كوب ماء.
- كوب لبن.
- 3 ملاعق شعير مطحون.
- ملعقة عسل نحل.
- مكسرات.
- عسل للتزيين.
- حبة بركة.
طريقة تحضير التلبينة النبوية
يمكن عمل وصفة التلبينة عند الشعور بأي مرض فقد كان الرسول صلى الله عليه وسلم يفعلها لمرضاه ويرشد أصحابه عنها، حيث أن لها أثر إيجابي على صحة الإنسان النفسية والجسدية ولك من خلال أسرارها المتمثلة في التالي:
- نحضر إناء واسع ونضع به كمية الماء واللبن مع إضافة الشعير والتقليب حيث الذوبان ثم نضيفه على نار متوسطة مع التقليب حتى يصبح ذو قوام ثقيل.
- نبدأ بوضع العسل بعد رفع المكون من على النار وتقليبه في التلبينة.
- يمكن إضافة المكسرات وحبة البركة وعسل النحل على وجه الوصفة لزيادة قيمتها الغذائية وتعزيز النكهة.
- تقدم الوصفة للمريض أو أهل الميت أو الحزين، حيث أوصى بها النبي صلى الله عليه وسلم؛ نظرًا لأهميتها في تخفيف المرض والألم وخاصة أمراض المعدة.
القيمة الغذائية للتلبينة النبوية
تعد التلبينة النبوية غنية بالعناصر الغذائية الهامة اللازمة للحفاظ على صحة الإنسان النفسية والجسدية، وتتمثل في التالي:
- النشويات: مصدر أساسي للطاقة.
- البروتينات: ضرورية لبناء العضلات والأنسجة.
- الألياف: تحسن من الهضم وتساعد على الشعور بالشبع.
- الفيتامينات والمعادن: تدعم وظائف الجسم المختلفة.
هل تناسب التلبينة النبوية جميع الفئات العمرية
تتناسب هذه الوصفة مع جميع الفئات العمرية، حيث يمكن تقديمها للأطفال إلى كبار السن.
أفضل طريقة لتناول التلبينة النبوية
يمكن تناول التلبينة ساخنة أو باردة، وذلك حسب الرغبة، كما ينصح بتناولها قبل النوم أو بين الوجبات الغذائية المتكاملة.
هل توجد أية محاذير عند تناول التلبينة النبوية
لا توجد أية محاذير عامة لتناول التلبينة النبوية إلا في حال وجود حساسية من أي من مكوناتها.
ما هي الفروق بين التلبينة النبوية والوصفات المشابهة
تختلف التلبينة النبوية عن بعض الوصفات المشابهة في مكوناتها مثل الشعير والحليب الطازج بدلًا من الماء وإضافة العسل بدلًا من السكر.
هل توجد دراسات علمية تؤكد فوائد التلبينة النبوية
هناك بعض الدراسات العلمية التي تشير إلى فوائد التلبينة، وتتمثل في التالي:
- دراسة نشرت في مجلة “Nutrition and Metabolism” أظهرت أن الوصفة تساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- مجلة “The Journal of Alternative and Complementary Medicine” أظهرت أن التلبينة تعمل على تخفيف أعراض الربو.
أسرار التخلص من الحزن والتوتر باستخدام التلبينة
تعتبر هذه الوصفة من أهم الوصفات الغذائية التي يجب أن يتبعها المسلمون في نظامهم الغذائي، حيث تحتوي على العديد من المميزات والتي تتمثل في التالي:
- تأثيرها على هرمونات السعادة: تساعد التلبينة على تحفيز إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين في الدماغ، مما يساهم في تحسين الحالة المزاجية وتقليل الشعور بالحزن والتوتر.
- خصائصها المهدئة: وجود مركبات طبيعية ذات خصائص مهدئة للأعصاب مثل المغنيسيوم والكالسيوم، مما يساعد على الاسترخاء وتخفيف القلق.
- دعم الجهاز الهضمي: تلعب التلبينة دورًا هامًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي، مما يقلل من الشعور بالضيق والانزعاج ويساهم في تحسين الحالة المزاجية بشكل عام.
- تعزيز المناعة: تساعد التلبينة على تقوية جهاز المناعة، مما يقلل من الإصابة بالأمراض ويحسن من قدرة الجسم على مقاومة التوتر.
الأمراض التي تساعد التلبينة النبوية على الوقاية منها وعلاجها
- أمراض المعدة: تساعد التلبينة على تخفيف أعراض أمراض المعدة مثل الإسهال، وعسر الهضم، والالتهابات.
- أمراض الجهاز التنفسي: تخفيف أعراض أمراض الجهاز التنفسي مثل السعال، والتهاب الحلق، ونزلات البرد.
- الأرق: تساعد التلبينة على تحسين جودة النوم، وعلاج الأرق.
- ضعف المناعة: تعمل الوصفة على تقوية جهاز المناعة، ومقاومة الأمراض.
نصائح لزيادة فائدة التلبينة النبوية
- ينصح باستخدام مكونات عضوية في تحضير التلبينة، وذلك للحصول على أفضل فائدة غذائية.
- يمكن إضافة بعض المكونات التي تحسن من المزاج مثل القرفة أو الزعفران أو جوزة الطيب.
- ينصح بتناول التلبينة بانتظام، للحصول على أفضل النتائج.
- يلزم استشارة الطبيب قبل تناول التلبينة في حال وجود أية أمراض مزمنة.
