خلي عودك يبقى سمبتيك.. سر في هذا المشروب هيخلصك من الوزن الزائد في أسرع وقت
طبيعي أن الإفراط في تناول الأطعمة ذو السعرات الحرارية العالية والسكريات تؤدي إلى زيادة الوزن، وبالتالي تواجه مشكلة لخسارة الوزن الذي اكتسبته، فإذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، فهناك مجموعة من المشروبات الفعالة التي تساعدك في خسارة الوزن والوصول إلى وزن مثالي بشكل صحي وآمن، ومن بينهم مشروب خل التفاح، ابقوا معنا وسوف نتناول معكم طريقة تحضيره، إلى جانب بعض النصائح التي يمكنك العمل بها للوصول إلى الوزن المطلوب.
مشروب خل التفاح لفقدان الوزن
هناك بعض المشروبات التي تحفز على فقدان الوزن، والتحفيز على عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى التقليل من الجوع والشعور بالشبع، وغيرها من الفوائد الصحية الأخرى، ومن بينهما مشروب خل التفاح فقد يحفز على فقدان الوزن من خلال تخفيض معدل الأنسولين في الدم، وحرق الدهون والتقليل من تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف، فإذا كنت تعاني من السمنة المفرطة، فعليك تناول هذا المشروب من خلال تحضيره بهذه الطريقة:
- ملعقة كبيرة من خل التفاح.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير
يتم تحضير مشروب خل التفاح لفقدان الوزن بتلك الطريقة:
- وضع ملعقة الخل في مقدار الماء والتقليب حتى يمتزجوا.
- تناول هذا المشروب مرة كل يوم على معدة فارغة.
- فقد يحفز على الحرق، والابطاء من الشعور بالجوع.
- فمن المعروف أن هذا المشروب يساعد على طرد السموم من داخل الجسم.
بعض النصائح لخسارة الوزن بشكل سريع
خسارة الوزن ليست الهدف الأمثل وإنما الأفضل هو إتباع نمط حياة صحي يساعد على خسارة الوزن من دون أضرار صحية، وتكون من ضمن النصائح المفيدة لخسارة الوزن بشكل سريع وآمن:
- التقليل من تناول السعرات الحرارية فهذا هو المبدأ الأساسي لخسارة الوزن.
- الحرص على حرق معدل من السعرات الحرارية أكثر مما تتناولها، واختيار أطعمة ذات معدل منخفض من السعرات الحرارية.
- إتباع نظام غذائي صحي التي يشمل على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
- التقليل من تناول السكريات والدهون المشبعة.
- الحرص على شرب الماء بكثرة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لبناء العضلات، كما ينصح بممارسة التمارين لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم.
- اختيار نوع من التمارين الرياضية التي تحبها مثل المشي أو الجري أو السباحة أو الركوب بالدراجة.
- الحصول على قسط كافي من النوم للتحفيز من عملية الأيض.
- التقليل من أجواء التوتر والقلق.
