منوعات
طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار الصحية مثل المطاعم في ثواني وبأفل التكاليف
تتميز سلطة الزبادي بالخيار بمذاقها اللذيذ وأيضاً أنها غنية بالعناصر الغذائية والمفيدة للجسم، بالإضافة أنها من أشهر السلطات التي يمكن تناولها مع مختلف الأطباق، فهي تعتبر من الأطعمة المفيدة وإنها غنية بالبكتيريا الصحية التي تقوم بتعزيز صحة جهازك الهضمي وبها نسبة كبيرة من الماء المفيد للجسم، فهي قليلة السعرات الحرارية بداخلها.
مكونات عمل سلطة الزبادي بالخيار
يمكن تحضير سلطة الزبادي بخطوات سهلة وبسيطة، يمكنك عمل سلطة الزبادي بالخيار بهذه الطريقة السهلة والبسيطة كالآتي:
- 2 علبة من الزبادي
- 3 حبات من الخيار
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
- فص واحد من الثوم المفروم
- عصير لبمونة واحدة.
- وضع الملح والفلفل حسب الرغبة
طريقة تحضير سلطة الزبادي بالخيار
القيام بغسل الخيار بطريقة جيدة، ثم اتباع الخطوات:
- تقطيع الخيار إلي شرائح أو قطع صغيرة أو فرمه بعد إزالة القشرة، حيث لا فرق بين عمل سلطة الزبادي بالخيار مهروس أو مقطع.
- بعد ذلك يخلط الزبادي مع زيت الزيتون وإضافة الملح والليمون والفلفل.
- إضافة الثوم مع الخليط السابق.
- ثم إضافة الخيار المقطع، قم بتقليب سلطة الزبادي جيداً.
- ضع الخليط في الثلاجة لمدة 30 دقيقة ( نصف ساعة ) قبل أن تقوم بتقديمها حتي تكون السلطة باردة وجاهزة للتقديم.
طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار والنعناع
مكونات سلطة الزبادي بالخيار والنعناع بالخيار كالتالي:
- 2 كوب من لبن الزبادي
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- 2 حبة من الخيار مقشرتان
- ملعقة من النعناع الجاف كبيرة
- ملح حسب الرغبة
- 2 فص ثوم مهروسان
طريقة التحضير
- القيام بفرم الخيار إلي قطع صغيرة
- قم بإضافة الزبادي في طبق
- ثم إضافة الخيار المهروس.
- بعد ذلك إضافة الثوم والنعناع والملح وأيضاً زيت الزيتون إلي الخليط
- بعد ذلك قلب المكونات بشكل جيد
- أخيراً وضع رشه من النعناع الجاف علي وجه الطبق ثم القيام بتقديمه
