قبل ماراثون الثانوية العامة.. عصائر طبيعية تساعد على زيادة التركيز

أيام قليلة تفصلنا عن انطلاق ماراثون امتحانات الثانوية العامة للعام الدراسي الحالي 2023/2024، والتي تبدأ خلال شهر يونيو القادم وفقًا للخريطة الزمنية وجداول الامتحانات التي أعلنتها وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني في وقت سابق، ومع قرب الامتحانات تعمل الأمهات وأولياء الأمور جاهدين على مساعدة طلبة الثانوية العامة بأي طريقة ممكنة، من خلال توفير بيئة مناسبة هادئة لتساعدهم على التركيز أثناء المذاكرة، ومن الطرق الطبيعية الأخرى التي تساعد الطلبة على التركيز أثناء المذاكرة والامتحانات، الاعتماد على نظام صحي متوازن يحتوي على مشروبات طبيعية.

عصائر طبيعية تساعد على زيادة التركيز

وتوجد بعض المشروبات والعصائر الطبيعية التي تساعد طلبة الثانوية العامة على التركيز أثناء المذاكرة، وفقًا لتصريحات مساعد الأغذية الخاصة والتغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا التغذية، ومن أبرز تلك المشروبات الليمون والبقدونس، ويمكن تناوله مع الأطعمة ويكون مفيد جدًا لطلبة الثانوية العامة لأنه غني بالفيتامينات ويساعد على تنشيط الذاكرة على مدار اليوم.

ومن العصائر الطبيعية الأخرى التي تساعد على زيادة تركيز الطلبة، مشروب التفاح والقرفة، والذي يعمل على إنعاش الذاكرة، لأنه غني بالفيتامينات، كما يتميز بطعمه الشهي الذي يفضله الكثير من الطلبة، ويمكن أيضًا إعداد عصير البرتقال والجزر لطلبة الثانوية العامة وهو مفيدًا جدًا لصحتهم وتركيزهم لأن البرتقال يحتوي على فيتامين سي والذي يعمل على تنشيط الذاكرة وتقوية المناعة.

نصائح غذائية لطلبة الثانوية العامة

ووجه بعض الخبراء نصائح هامة لطلبة الثانوية العامة قبل الامتحانات، وأكدوا على ضرورة الالتزام بمجموعة من العادات الغذائية للحفاظ على صحتهم وتركيزهم، ومنها التالي:

• الحرص على الحصول على قسط كاف من النوم يوميًا.
• الالتزام بشرب كميات كبيرة من المياه.
• عدم تناول المقليات وأي أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من السكريات.
• اتباع نظام صحي متوازن يتضمن الخضروات والفواكه والدهون الصحية.