“كنز أغلى من الياقوت”.. 8 فوائد صحية مدهشة لبذور السمسم خلال فصل الشتاء!!
تعتبر بذور السمسم إضافة لا غنى عنها لنظامك الغذائي خلال فصل الشتاء، وفقًا لما ذكره موقع “WIO News”. يظهر أن هناك ثمانية أسباب صحية مذهلة تدفع إلى تناول بذور السمسم في هذا الفصل وسنعرض لكم من خلال السطور القليلة القادمة كافة التفاصيل حول هذا الأمر تابعونا للمزيد من الأخبار.
فوائد بذور السمسم في فصل الشتاء
بذور السمسم تتميز بمجموعة من الفوائد الصحية، مما يجعلها إحدى أفضل مصادر التغذية في العالم.
وإليك لمحة عن بعض فوائدها:
1. غنية بفيتامينات “B”:
تُعتبر بذور السمسم مصدرًا غنيًا بفيتامينات “B”، مثل النياسين والثيامين و”B6” تلعب هذه الفيتامينات دورًا فعّالًا في استقلاب الطاقة، ويمكن أن تكون مفيدة في مقاومة التعب خلال فصل الشتاء.
2. السيطرة على داء السكري:
تشير دراسات عدة إلى أن استهلاك بذور السمسم قد يكون له تأثير إيجابي على التحكم في أعراض داء السكري، ويمكن أن يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم.
3. ترطيب البشرة:
في فصل الشتاء، حين يتسبب الجو البارد في جفاف الجلد، تعتبر بذور السمسم مصدرا ممتازا للأحماض الدهنية التي تحافظ على رطوبة البشرة وتمنع جفافها.
4. صحة القلب:
تحتوي بذور السمسم على دهون صحية مثل الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة، مما يحافظ على صحة القلب ويساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار.
5. صحة العظام:
الكالسيوم والزنك الموجودان في بذور السمسم يساعدان في الحفاظ على قوة وصحة العظام، مما يجعل تناولها مهما خاصة في فصل الشتاء حيث تكون الأنشطة الخارجية محدودة.
6. دعم المناعة:
تحتوي بذور السمسم على مضادات الأكسدة مثل فيتامين E، الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد في الوقاية من الأمراض المشتركة خلال فصل الشتاء.
7. غنية بالمغذيات:
تعد بذور السمسم مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك والكالسيوم، مما يجعلها مصدرا غنيا وضروريا للحفاظ على الصحة العامة، خاصة في ظل الطقس البارد.
8. تعزيز الدفء والطاقة:
في طبيعتها بصفة عامة، تعتبر بذور السمسم دافئة، وفي فصل الشتاء، يمكن أن تلعب دورا في توفير الدفء للجسم بشكل جيد وتعزيز مستويات الطاقة بداخله.
