لانتعاش الصيف” طريقة عصير الافوكادو باللبن الفاخر والراقي بطريقة الفنادق الفاخمة
كوب من عصير الافوكادو باللبن يعتبر خيار مثالي للحصول على الانتعاش خلال فصل الصيف فضًلا على أن كوب العصير في حد ذاته منعش للغاية في وقت تناوله بالإضافة إلى القيمة الغذائية العالية التي تتوفر في الكوب الواحد من هذا العصير الذي يجمع بين فوائد ثمرة الافوكادو وبين فوائد اللبن، المميز في عصير الافوكادو أن طريقة تحضيره سهلة وبسيطة وكذلك سعر المكونات مقارنة بفوائد العصير تكاد لا تذكر أمام مميزاته وايجابياته، ولمن ترغب في بناء أجساد أبنائها خاصًة في مرحلة الطفولة يفضل أن تعتمده ضمن الروتين الغذائي لأطفالها ونفس الأمر بخصوص الكبار أصحاب الأعمال والأشغال المتعبة.
مكونات عصير الأفوكادو باللبن
المكونات بسيطة ويمكن الحصول عليها في أي وقت فالأمر لا يتطلب توفير مكونات معينة بخلاف ثمرة الأفوكادو التي تعتبر العنصر الأساسي في الوصفة، وتتمثل مكونات وطريقة تحضير عصير الأفوكادو باللبن في الآتي:
- عدد 2 ثمرة أفوكادو ناضجة نوعًا ما.
- 2 كوب حليب.
- سكر للتحلية أو عسل أبيض على حسب المتوفر.
طريقة التحضير
- ثمار الأفوكادو تغسل جيدًا مع تقشير القشرة الخارجية برفق لكي لا يتم إهدار كمية كبيرة من الثمرة نفسها.
- تقطع إلى نصفين مع إزالة البذور الكبيرة التي توجد في المنتصف.
- في الخلاط الكهربائي توضع مكعبات الافوكادو ومقدار الحليب البارد والسكر أو العسل على حسب الرغبة.
- يشغل الخلاط الكهربائي أكثر من مرة حتى تتجانس المكونات مع بعضها البعض.
- لا بأس بوضع بعض من مكعبات الثلج وتشغيل الخلاط الكهربائي مرة أخرى وذلك للحصول على عصير أفوكادو بارد.
- يسكب في الأكواب ويصير جاهز للتناول من قبل أفراد الأسرة
فوائد عصير الافوكادو باللبن
يتمتع عصير الافوكادو باللبن بباقة متنوعة من الفوائد التي تصب في مصلحة الجسد من مختلف الجوانب، وتتمثل هذه الفوائد في الآتي:
- عصير الأفوكادو يحتوي على نسبة طبيعية من عنصر البوتاسيوم مما يساهم في جعل ضغط الدم عند المستوى الطبيعي في الجسم.
- يعزز من صحة القلب وذلك من خلال الخفض من نسبة الكوليسترول السيئ في الجسم، مما يترتب عليه التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- عصير الافوكادو باللبن خيار مثالي لمن يرغب في خسارة الوزن حيث يساهم العصير في امتصاص الدهون الغير مشبعة وفي نفس الوقت زيادة إحساس الفرد بالشبع وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام.
