وصفة صحية ومغذية..طريقة عمل سموزي التمر بالشوفان في المنزل
طريقة عمل سموزي التمر بالشوفان نقدمها لكل أم تهتم بصحة أولادها وتريد تقديم مشروبات صحية ومغذية لهم، حيث يتميز هذا المشروب بفوائده العديدة، وبنكهته اللذيذة والمغذية، حيث يحتوي الشوفان والتمر على العديد من الفيتامينات المفيدة للجسم، لذلك يكون من الأفضل استبدال المشروبات الغازية أو العصائر الجاهزة بعصائر طازجة يتم تحضيرها في المنزل لضمان جودتها وعدم وجود مواد صناعية أو مواد حافظة، لذا نقدم فيما يلي طريقة عمل سموزي التمر بالشوفان.
طريقة عمل سموزي التمر بالشوفان
مع قدوم فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة يرغب الكثير من الأفراد لتناول العصائر والمشروبات المثلجة، وذلك لتخفيف الشعور بالجو الحر، مما يجعل سموزي التمر بالشوفان من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها كونها تمنح الترطيب والتغذية، وفيما يبلي مكونات وطريقة تحضير هذا المشروب الرائع.
المكونات:
- نصف كيلو من حبات التمر وتكون منزوعة النوى.
- نصف كوب من الشوفان.
- لتر من الحليب.
- 2 حبة موز.
- ملعقة صغيرة فانيليا.
- بعض واحدات التمر للتزيين.
خطوات تحضير سموزي التمر بالشوفان:
- نضع الحليب والتمر والشوفان وباقي المكونات في وعاء الخلاط ونقوم بالتشغيل.
- نستمر في الخفق حتى يمتزج الخليط جيدا.
- بعد الانتهاء من الخفق يتم تقديم العصير في الأكواب ونضيف له مكعبات الثلج ونزينه بحبات التمر.
فوائد تناول التمر
مما لاشك فيه أن التمر يمنح الجسم الطاقة لإحتوائه على السكريات الطبيعية المفيدة، كما أن تناوله يعزز صحة الجهاز الهضمي لأن البلح غني بالألياف التي تساعد في تحسين حركة الأمعاء وعلاج الإمساك والوقاية منه، كما أنه مفيد في حالة عسر الهضم.
- أيضا يعمل تناول البلح وعصير التمر السموزي على الوقاية من الأنيميا.
- البلح غني بالحديد وتناوله يحسن من مستوى الحديد في الجسم.
- نظرا لإحتواء البلح على مضادات ألأكسدة فهو مفيد للجسم.
- يعمل تناول التمر على الوقاية من السرطان.
