5 نصائح للوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحرارى في الحج

يتوافد المسلمون من كل رقعة من بقاع الأرض، لأداء فريضة الحج رغم الظروف المناخية الحارة أو الباردة، في هذه الأيام الحرارة مرتفعة وخصوصاً في المملكة العربية السعودية، لذلك قد يتعرض بعض الحجاج للإصابة بالإجهاد الحراري أو ضربات شمس، حيث أن التعرض المباشر لأشعة الشمس سبب رئيسي في الإصابة بضربة شمس، وهذا يؤثر على إدراك الحجاج، وعدم قدرتهم على الحركة، وفيما يلي سنوضح لحضراتكم ضمن سطور هذا المقال أهم أعراض ضربات الشمس، وطرق الوقاية من الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري في الحج.

أعراض ضربات الشمس

تظهر بعض الاعراض على من أصابته ضربة شمس، يعد من أبرزها “عدم القدرة علي الكلام، والدوخة، كثرة التعرق، ارتفاع درجة حرارة الجسم، الغثيان والقيء، جفاف الجلد، زيادة معدل ضربات القلب بهدف تبريد الجسم، الشعور بالارتباك، واحمرار الجلد بسبب ارتفاع حرارة الجسم، الشعور بالصداع الشديد” هذه بعض من الاعراض التي لو ظهرت على أحد تعرف من خلالها أنه مصاب بضربة شمس.

أبرز الإسعافات الأولية للإصابة بضربة شمس

يجب معاملة المصاب بضربة شمس ببعض الاسعافات الفورية، حيث تعد أبرز الإسعافات الأولية التي يجب القيام بها ضرورية لحماية الحاج الذي تعرض للإصابة بالإجهاد الحراري أو ضربة الشمس خلال أداء فريضة الحج، وتأتي نصائح الإسعافات الأولية على النحو التالي:

• من الضروري أن تذهب بالحاج الى مكان بعيد عن أشعة الشمس وبه .
• ضع الماء على رأس الحاج، وأجلسه في مكان به تهوية جيدة.
•  يجب على الشخص ترطيب جسمه بالماء،  في حالة عدم استجابة الحاج يجب الذهاب به إلى المستشفى، للقيام بالتدابير اللازمة.

5 نصائح للوقاية من ضربة الشمس

للوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري أثناء أداء فريضة الحج، نظرا للارتفاع الشديد في درجات الحرارة، عليك إتباع بعض النصائح على النحو التالي:

• ارتداء الملابس الفضفاضة والقطنية .
• استخدام أغطية الرأس.
• شرب الماء خاصة،  والكثير من السوائل عموماً
• استخدام الشمسية للحماية.
• محاولة لعدم التعرض بشكل مباشر لأشعة الشمس.