طريقة حلويات صحية للدايت والرجيم مناسبة جدا سعرتها قليلة طعمها جميل

طريقة حلويات صحية الدايت والرجيم التي ينصح بها كل أطباء التغذية و الاكثر طلبا عبر مواقع الإنترنت وخاصة مع دخول فصل الصيف وكثرة العزومات والتي نقوم بشراءها من المحلات بأسعار مرتفعة واليوم يمكن تحضيرها في المنزل وتناولها كسناك ما بين الوجبات، كما يمكن أن تعد بوصفات وأطعمة مختلفة وتعطي نتيجة رائعة واعطاء فرصة لكل من يتبع الأنظمة الصحية عدم الحرمان من تناول الحلويات واليوم سنعد معكم أصابع شوفان بالتمر والشوكولاته اختاروا منها ما يناسبكم ويمكن تقديمها للضيوف أو تناولها ما بين الوجبات.

طريقة حلويات صحية للدايت والرجيم

1. نحتاج إلى نصف كوب الشوفان.
2. ربع كوب عسل نحل.
3. نصف كوب من العجوة.
4. نصف كوب من جوز الهند المبشور.
5. نصف كوب من زبيب مجفف.
6. نصف كوب من مكسرات على حسب الرغبة.

تحضير أصابع شوفان بالتمر المطحون

• نقوم بتوزيع الشوفان مع مكسرات في صينية وندخلها الفرن على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 7 دقائق ونخرجهم من الفرن.
• نصب الشوفان مع المكسرات في وعاء ونضيف له عسل النحل مع عجوة مطحونة مع جوز الهند المبشور والفواكه المجففة وتقلب جيداً لتمتزج مكونات.
• نضيف ورقة زبدة في الصينية ونضع عليها خليط الشوفان وتفرد على ورق الزبدة وتدخل إلى الفريزر لمدة 20 دقيقة حتى تتماسك ويمكن تقطيعها.
• نخرجه من الفرن وتقطع أصابع شوفان بالعسل والتمر تشكل أصابع أو مربعات وتحفظ في الثلاجة لحين تناولها.

تحلية صحية بالشوفان والشوكولاته

1. نحتاج إلى نصف كوب من دقيق شوفان.
2. ربع كوب من عسل النحل.
3. نصف كوب من سكر.
4. عدد اربعة ملاعق كبيرة من الزبدة.
5. كوب من كورن فليكس.
6. نصف كوب من شوكولاته قطع.

تحضير أصابع شوفان بالشوكولاته

• نضع السكر مع العسل والزبدة ونقلبهم وندخلهم في الفرن لكي تذوب تلك المكونات مع بعضها البعض ونخرجها أو ترفع على حمام مائي ساخن لكي تذوب.
• نضيف لهم الشوفان مع كورن فليكس مع قطع شوكولاته وخليط السكر وتقلب كل مكونات، نضع ورقة زبدة داخل الصينية ونوزعها بالتساوي وتدخل الفريزر لكي تتماسك لمدة 30 دقيقة ويسهل تقطيعها، نخرج الصينية ونوم بتقطيعها إلى أصابع أو مكعبات.