أضرار شرب القهوة على الريق.. وكيفية تتجنب الأضرار المصحوبة بها!!

هناك العديد من التساؤلات حول كيفية تجنب أضرار شرب القهوة على الريق، كثيرون يحبون تناول القهوة صباحًا فور الاستيقاظ من النوم، للحصول على الطاقة والنشاط في العمل أو عند استذكار الدروس، وعلى الرغم من الفوائد التي تحققها القهوة من حيث تنشيط العقل، إلا أنها تسبب مخاطر عديدة حال تناولها على الريق، وفقًا لما ذكره موقع” webmd” ومن خلال التقرير التالي، سنتناول أضرار شرب القهوة على الريق.

أضرار شرب القهوة على الريق

هناك الكثير من المشاكل التي قد تصيب الكثير من البشر بسبب شرب القهوة قبل الطعام في الصباح، حيث أن تحفيز إنتاج حمض المعدة يأتي على قائمة أضرار شرب القهوة على الريق، مما يسبب عسر الهضم وارتجاع المرئ واضطرابات المعدة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الحموضة ومشاكل الجهاز الهضمي، وأضاف التقرير الطبي بموقع “ويب ميد” أن شرب القهوة على الريق يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل سريع ثم هبوطه، مما يسبب شعورا بالإرهاق وفقدان الطاقة طوال اليوم، وتقول الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية، إن شرب القهوة على الريق يتسبب في تحفيز إنتاج هرمون التوتر بشكل كبير في الجسم، الذي يعرف بالكورتيزول، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى سكر الدم وضغط الدم.

كيف تتجنب أضرار شرب القهوة على الريق

وتساءل الكثير من الناس حول كيفية تجنب أضرار القهوة وشربها علي الريق، ولتجنب أضرار شرب القهوة في الصباح قبل الطعام، نصحت جاد الحق بضرورة تناول وجبة إفطار خفيفة أثناء أو قبل شرب القهوة، ويجب أن تحتوي تلك الوجبة على الألياف والدهون الصحية والبروتين، مثل البيض المسلوق وثمرة من الفاكهة أو القليل من المكسرات.