منوعات
هام لكل شخص | أهمية شرب الماء كثيرا وأضرار قلة شربها!!
الماء من الأشياء الضرورية والأساسية في حياتنا، ولا بديل عنه بأي حال، ويعد نقص الماء في الجسم يسبب الكثير من الخلل في صحة الإنسان، فهو يمثل 60% من جسمه، لهذا سوف نتحدث عن أهمية الماء للجسم، مع توضيح أضرار عدم تناول القدر الكافي من الماء بشكل يومي.
فوائد شرب الماء للجسم
للماء أهمية كبيرة في جسم الإنسان، كما أنه لابد من الحرص على إمداد الجسم بما يحتاجه من الماء، ومن فوائده ما يلي:
- تعزيز الأداء في جسم الانسان، وحمايته من الجفاف.
- الحفاظ على الوظائف الخاصة بالدماغ.
- تقليل العرضة بالصداع، والحفاظ على عدم الإصابة بحصى الكلى.
- يساعد الماء في تقليل الوزن، فهو يمنح الشعور بالشبع.
- الحد من آلام المفاصل، حيث أنه يحافظ على الرطوبة للغضاريف في الجسم.
- يساعد في وصول الأكسجين لكل أجزاء الجسم.
- شرب الماء يساعد على تعزيز صحة وجمال البشرة، وحمايتها من التجاعيد المبكرة.
- ضبط ضغط الدم، والحفاظ عليه من الارتفاع.
- يساعد في عمل الأمعاء بطريقة صحيحة.
- المساعدة في إمداد الجسم بالمواد الغذائية.
أضرار نقص الماء في الجسم
كما أن نقص الماء في الجسم له أضرار جسيمة، وهي كالتالي:
- يؤثر بالسلب على النشاط البدني، كما يعطي شعور بالخمول.
- كما يسبب جفاف الجلد، ويؤدي إلى خشونته.
- التعرض للإصابة بالصداع، لقلة مستوى الأكسجين في الدم وكمية تدفقه إلى الدماغ.
- كنا يؤدي إلى ضعف الذاكرة.
- يظهر التأثير السلبي في الحالة المزاجية.
- يؤدي إلى مشكلات الجهاز التنفسي منها ضيق التنفس.
- الإصابة ببعض مشكلات الجهاز الهضمي والتي منها الإمساك.
- نقص الماء في الجسم يؤدي إلى السمنة بسبب الإقبال الزائد على الطعام.
- كما يؤدي إلى الاضطراب في ضغط الدم.
