“الجزر والرمان”.. عصائر تساعد في إنقاص الوزن بشكل سريع وتعيد للجسم رشاقته

يعاني الكثير من الأشخاص من السمنة المفرطة، ويرجع ذلك إلى أسباب كثيرة ومنها تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، وتناول الوجبات الدسمة في أوقات متأخرة من الليل، وقلة الرياضة واحيانًا قلة الحركة بسبب طبيعة شغل بعض الأفراد، وتشكل السمنة خطر كبير على صحة الأفراد، فهي تؤدي لأمراض القلب وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وأمراض الكبد وارتفاع ضغط الدم وغيرها.

ونتيجة لما قد تسببه السمنة فهي تشعر الأفراد بالقلق، ولهذا سنوضح بعض أنواع العصائر التي تساعد في تقليل الوزن، وهذا طبعا إلى جانب ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وذلك وفقًا لما أشار إليه موقع “timesofindia”.

عصائر طبيعية تساعد في التخلص من الوزن الزائد

سنلقي الضوء على أكثر أنواع الفواكه والخضروات التي يمكن الاستفادة منها في حرق الدهون وتقليل الوزن ومنها الآتي:

عصير الرمانالرمان من الفواكه اللذيذة ويحبه أغلب الأشخاص، وله الكثير من الفوائد الصحية لجسم الانسان، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تحمي القلب من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين، وعصير الرمان يساعد في حرق السعرات الحرارية ويساعد في ضبط مستويات السكر في الدم، ولذلك فهو يسهم في تقليل الوزن الزائد، وأثبتت الدراسات أن الرمان يحسن من الأداء الرياضي أثناء التمارين ويعزز المناعة، وهذا ما يجعل إدخال الرمان في النظام الغذائي مفيد جدًا للأفراد.

عصير الجزر

يعد الجزر أحد أنواع الخضروات الجذرية ذات القيمة الغذائية العالية، فهو يحتوي على بيتا كاروتين الذي يدخل جسم الإنسان على هيئة فيتامين A، والذي يساعد بشكل كبير في حماية العين من الامراض، إلى جانب ذلك فإن كوب من عصير الجزر يساعد في خفض السعرات الحرارية كما أوضحت الدراسات، وأيضًا نسبة عالية من الألياف تساعد في حرق الدهون.

عصير البنجر

البنجر من الخضروات المفيدة لجسم الإنسان فهو يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، والتي تلعب دور كبير في حرق الدهون ونقصان الوزن إذا تناول الشخص كوب من عصير البنجر، كذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف ويمد الجسم بالطاقة.

عصير الأناناس

يلعب الأناناس دورًا كبيرًا في حرق الدهون وخصوصًا دهون البطن، ذلك لاحتوائه على إنزيم البروميلين الذي يعلي من حرق الدهون، فتناول كوب من عصير الأناناس يساعد في حرق الدهون الزائدة بالمعدة.

ومع هذا الكم الهائل من الفوائد التي تتوافر في هذه العصائر ومساعدتها في حرق الدهون، يجب على الأشخاص اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ليستطيع الجسم استعادة وزنه المثالي ويتمتع بالصحة والرشاقة.