فوائد رجيم البطاطس المسلوقة وإيجابياته لخسارة الوزن بشكل سريع ومشبعة

تعتبر البطاطس المسلوقة هو إحدى طرق الرجيم التي تستخدم ويتم اتباعها خلال مدة من 3 ل 5 أيام فقط مع تجنب تناول أي أنواع طعام أخرى، كما يعد من الأنظمة الغذائية القاسية لمساعدة الجسم على إنقاص الوزن، مما قد يترتب عليه العديد من السلبيات والإيجابيات، كما أن البطاطس تحتوي على عدد من الفيتامينات التي تدعم الجسم.

فوائد رجيم البطاطس المسلوقة وإيجابياته لخسارة الوزن

يمكن إيضاحا من خلال تجربة بعض الأشخاص الذين قاموا بتنفيذ رجيم البطاطس المسلوقة من معرفة أهم الفوائد والإيجابيات التي حصلوا عليها، وهي:

• تعد البطاطس من الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية التي تمد الجسم بها ومنها: فيتامين ج، البوتاسيوم، الحديد، حمض الفوليك، كذلك غنية بالألياف.
• تعتبر أيضا من الحميات التي تستهلك تكلفة بسيطة: تساهم حمية البطاطس المسلوقة في خسارة بعض من الكيلوغرامات من الجسم خلال مدة قصيرة لا تتجاوز عدة أيام.

الأضرار والسلبيات الناتجة عن اتباع رجيم البطاطس

مثلما هناك فوائد وإيجابيات، يوجد أيضا العديد من السلبيات والأضرار الناتجة عن اتباع رجيم البطاطس المسلوقة،  والتي يجب معرفتها قبل البدء في اتباع تلك الحمية وهي كما يلي:

• خسارة الوزن الناتجة عن اتباع تلك الحمية تكون من الكتلة العضلية، وليست الكتلة الدهنية الموجودة بالجسم، مما يؤثر بالسلب على قوة الجسم.
• قد يؤدي اتباع رجيم البطاطس المسلوقة إلى فقد العديد من العناصر الغذائية الهامة الموجودة في الجسم.
• غالبا ما يكون الوزن الذي قام الجسم بخسارته وإنقاصه، يعود مرة أخرى عقب العودة إلى تناول الطعام بشكل طبيعي.

هل رجيم البطاطس المسلوقة من الطرق الفعالة؟

يسعى أغلب الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن إلى اللجوء لأنواع مختلفة من الرجيم، لذا؛ يرغب البعض في معرفة فعالية رجيم البطاطس المسلوقة، والذي يتضح من خلال التالي:

•  ليس هناك أية أبحاث أو دراسات تثبت أنه نظام فعال بصورة فعلية، ولكن على الرغم من قدرة هذا الرجيم على تقليل الوزن الناتج عن تقليل السعرات الحرارية.
• تحتوي على الألياف الغذائية التي تساهم في فقدان الشهية، بالإضافة إلى ذلك الإبطاء من عملية الهضم.