خطورته كبيرة عليك.. ” تناول الموز” في هذا الوقت من اليوم يعرضك لمشاكل صحية

الموز من الفواكه التي يفضلها الكثير من الأشخاص الصغار والكبار ويدخل في مختلف والعصائر والحلويات، بالإضافة أنه يوضع في وجبات الأطفال الرضع كنوع من أنواع التحلية وإضافة مذاق سكري للطعام، يمكن تناوله بشكل يومي، ويتنازله الكثير من الأشخاص في الفترة الصباحية كبديل لوجبة الإفطار، يعتقدون أنه مفيد ولكن كان الأطباء لهم رأي آخر حول تناوله في هذا الوقت، سوف نتعرف من خلال هذا المقال على رأي الأطباء بشأن ذلك.

خطورة تناول الموز في هذا الوقت من اليوم

أكد الأطباء أن الموز له العديد من الفوائد، ويحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والماغنسيوم، وفيتامين b6، ويكون خالى تماما من الدهون والصوديوم والكوليسترول، ولكن هناك خطر على صحة الإنسان عند تناوله في الصباح كبديل لوجبة الإفطار لأنه غير قادرعلى امداد الفرد بالطاقة التي يحتاجها، فالإنسان أثناء نومه يفقد جميع الطاقة التي ينتجها الجسم، ويصبح فاقد لها فى اول اليوم لمساعدتك على الذهاب إلى العمل أو القيام بمختلف المهام

رأي الأطباء في تناول الموز

واكد الدكتور”داريل جيوفري” على هذه المعلومات وقال إنه من الخطأ اعتماد الموز كوجبة أساسية ، وتابع خبير التغذية “جيوفري” أن الموز يحتوي على 25% من الأحماض والسكريات المعتدلة ويمكن أن تمد الإنسان بدفع من الطاقة ولكن لا تدوم إلا لفترة قصيرة وسرعان ما يشعر بالهبوط والجوع فيمكن أكل الموز بالإضافة الى وجبة اساس كاملة تحتوي على الدهون الصحية، حتى يوازن امتصاص فوائده ويعادل مستوى الحمض، حتي يساعد على امتصاص البوتاسيوم والماغنسيوم، ويمنع ارتفاع مستوى السكر في الدم.

فوائد الموز على الإنسان

1. الموز غني بنسبة جيدة من الماء، مما يساعد على عدم الإحساس بالعطش.
2. يحتوي على نسب قليلة من الدهون والبروتين، وعلى الجانب الأخر يحتوي على الألياف والكربوهيدرات بنسب جيدة جدا.
   الموز.
3. يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات، و غني جدا بمضادات الأكسدة.
4. عندما ينمو الموز ويصل لونه للأخضر، تكون الكربوهيدرات على شكل نشا، وعند نضوجه تحول لونه للأصفر، وتقل مستوى معدل الألياف، وتزيد معدلات السكر.
5. يحافظ الموز على أجهزة الإنسان ومنها الحفاظ على صحة القلب.
6. يحد من ارتفاع مستوى الضغط وتأثير الصوديوم عليه.