حلويات للريجيم كيكة الشوفان المشبعة حضريها بدون حرمان

تعد كيكة الشوفان أحد الوصفات الصحية التي يعتمد عليها الكثير من الأشخاص الذين يحبون الأكل الصحي والذين يتبعون نظام غذائي كوجبة فطور أو عشاء أساسية في النظام الغذائي المتبع، وذلك لأنها تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية وتعطي الشخص بعد تناولها الإحساس بالشبع والامتلاء كما أن مذاقها شهي ومميز ولا يحتاج تحضيرها وقت طويل، لذلك سوف نقدم من خلال هذا المقال طريقة تحضير كيكة الشوفان المشبعة.

مكونات كيكة الشوفان المشبعة

يمكن تحضير كيكة الشوفان المشبعة بخطوات سهلة وبمكونات بسيطة وتتمثل المكونات على النحو التالي:

• 2 كوب من الشوفان المطحون.
• 2بيضة.
• ربع كوب عسل أبيض.
• نصف كوب من الزبدة السائلة.
• رشة من الفانيليا.
• ملعقة كبيرة من البيكينج بودر.
• كوب إلا ربع من اللبن.
• رشة صغيرة من الملح.

طريقة تحضير كيكة الشوفان المشبعة

1. نحضر وعاء مناسب ونضع به البيض والفانيليا والحليب والزبدة والعسل ونقلبهم جيدا حتى تمتزج المكونات معا بشكل جيد.
2. في وعاء أخر نقوم بنخل الشوفان والملح والبيكنج باودر جيدا حتى تصبح الكيكة هاشة.
3. نضيف الشوفان المطحون والملح والبيكنج باودر إلى الخليط ونقلبهم جيدا حتى تكون عجينة الكيك متماسكة.
4. نجهز صينية مدهونة بالزيت ثم نضع بها عجينة كيكة الشوفان.
5. نجهز الفرن على درجة حرارة 180 درجة قبل دخول الصينية الفرن بربع ساعة وذلك حتى نضمن الحصول على كيكة مستوية بشكل جيد.
6. نضع صينية الكيكة في الفرن من 30 إلى 40 دقيقة.
7. بعد مرور 30 دقيقة نقوم باختبار الكيكة بخلة أسنان للتأكد من نضج الكيكة وفي حال لاحظنا أن خلة الاسنان خالية من العجينة نخرج صينية الكيكة من الفرن على الفور.
8. أما في حال لاحظنا وجود عجينة على خلة الأسنان نترك الكيكة في الفرن لمدة 10 دقائق أخرى حتى تكتمل النضج.
9. نخرج الكيكة من الفرن بعد التحقق تماما من نضجها ونتركها حتى تبرد تماما.
10. قطعي كيكة الشوفان إلى قطع صغيرة وقدميها وبالهنا والشفا.