طريقة عمل حلى شوفان بالحليب والعسل في الممزل
يعتبر حلى شوفان باستخدام مزيج من الحليب والعسل من أشهى الوصفات التي يمكن تحضيرها على الفطور أو على العشاء لأبنائك، كما أنها تعتبر وجبة صحية، وتحتوي تلك الوجبة على الكثير من المعادن والفيتامينات كالكالسيوم الذي يساعد في تقوية العظام والأسنان للأطفال والكبار، وخلال تلك السطور سنقدم لك هذه الوصفة بأبسط طريقة حتى تحصلي على نتيجة ممتازة وطعم شهي تحبه أسرتك.
المكونات المطلوبة لتحضير حلى شوفان
ولتحضير حلى شوفان لذيذ وصحي، يجب تحضير تلك المكونات وهي:
- كوب ونصف من الشوفان.
- كوب من الحليب.
- ثلاثة أكواب من الماء.
- ثلاث ملاعق من العسل الأبيض.
- 2 حبة من الموز.
طريقة التحضير لحلى الشوفان الممزوجة بالعسل والحليب
ولإعداد الحلى المكونة من الشوفان والعسل والحليب بطعم لذيذ، قومي باتباع تلك الخطوات، وهي كالتالي:
- في وعاء على النار المتوسطة، قومي بوضع الماء والشوفان واتركيهم حتى الغليان ثم اتركيه لمدة 15 دقيقة حتى تمام النضج للشوفان.
- قومي بتصفية الشوفان من الماء ثم قومي بإعادة الشوفان إلى القدر، ومن ثم قومي بإضافة الحلي على الشوفان.
- ثم اتركي المزيج حتى الغليان على النار، وذلك مدة 5 دقائق، وذلك مع التقليب المستمر.
- وبعد ذلك قومي بصب الشوفان في أطباق التقديم، وقومي بتزيينه مستخدمة الموز والعسل.
فوائد الشوفان الصحية
ولأن الشوفان يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، فإنه يعمل على سد الشهية وكذلك يمنع امتصاص الدهون والسكريات، بالإضافة إلى أنه غني بالبروتينات، لذا فهو يستخدم ضمن النظام الغذائي لمن يريدون فقدان وزنهم، ولأن الشوفان غني بالألياف التي تذوب بالماء وبالألياف التي لا تذوب بالماء فإنه غذاء صحي لجهازك الهضمي، حيث إنه يعبر أولاً بالمعدة ومن ثم بالجهاز الهضمي، حيث تصبح ألياف الشوفان ممتلئة بالماء مما تجعلك تشعر بالشبع، كما أن الشوفان من الحبوب سهلة الهضم.
