منوعات
طريقة عمل عصير البنجر والبرتقال بطعم لذيذ بفوائد صحية وغنية بالفيتامينات قدمي لأولادك
يعد عصير البنجر والبرتقال من العصائر الصحية والغنية بالفوائد، بالإضافة إلى نكهته اللذيذة، حيث أنه من الممكن تناوله أثناء تناول الفطور أو عند الرغبة في الحصول على بعض الطاقة، لذلك فإن تناول كلا من البنجر والبرتقال يمد الجسم بأهم الفوائد والفيتامينات التي تحافظ على صحة الجسم وطاقته، كما أنه يحفز مناعة الجسم ضد العديد من الأمراض.
الفوائد الصحية الناتجة عن تناول عصير البنجر والبرتقال
يحتوي عصير البنجر والبرتقال على العديد من الفوائد والتي تتمثل فيما يلي:
- خفض ضغط الدم: يعمل على ضبط ضغط الدم المرتفع، كما يساعد على الاسترخاء والتقليل من التوتر.
- تقوية المناعة: تدعم العناصر الغذائية الموجة في هذا العصير على تقوية الجهاز المناعي وخلايا الجسم، مما يؤدي إلى التمتع بصحة جيدة خالية من الأمراض.
- علاج فقر الدم: يمنع وجود ثمرة البنجر في العصير من حدوث فقر الدم، حيث أن فيتامين سي الموجود في البرتقال يساهم في امتصاص الجسم للحديد، مما يساهم في تقليل فرصة الإصابة بفقر الدم الناتج عن اختلال نسبة الحديد في الدم.
- تقليل مخاطر أمراض القلب: يمنع تناول عصير البنجر والبرتقال على إزالة ترسبات الكوليسترول داخل الشرايين، كما يحتوي أيضا على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي يحتاجها الإنسان لتعزيز خلايا الجسم.
- الحفاظ على صحة البشرة: يسبب الإجهاد إلى التأثير على الصحة العامة، لذا؛ يؤدي شرب كوب عصير يوميا من البنجر والبرتقال إلى دعم الجسم والتقليل من الآثار المترتبة عن تقدم العمر مثل ظهور الشيخوخة بشكل مبكر.
مكونات عصير البنجر والبرتقال
يمكن تحضير عصير البنجر والبرتقال بالقدر الذي ترغب به، والذي يتم تحديده بناء على عدد الأفراد، وفيما يلي مكونات العصير تكفي لفرد واحد، وهي كالتالي:
- نصف ثمرة من البنجر.
- نصف كوب من عصير البرتقال.
- مقدار من مكعبات الثلج.
- سكر حسب الرغبة.
طريقة التحضير مشروب البنجر والبرتقال
اتبع الخطوات التالية، حتى تتمكن من تحضير مشروب البنجر والبرتقال اللذيذ:
- قم بوضع البنجر الطازج مع نصف كوب عصير البرتقال في الخلاط.
- الآن عليك تشغيل الخلاط حتى يتم مزج الخليط جيدا.
- اسكب مزيج البنجر والبرتقال في كوب زجاجي دون تصفية، وبالهنا.
