“استعد للامتحانات”.. ما هي المشروبات التي تساعد على التركيز والانتباه في المذاكرة؟ خلال في فترة الامتحانات 

الصيف والجو الحار يحتاج إلى المشروبات الباردة، بما أن الصيف قد بدأ بالفعل مع بدء امتحانات الكثير من الطلاب، تحتاج كل أم إلى إنعاش ذاكرة أبنائها وتزويد التركيز لديهم خلال هذه الفترة، لذلك تبحث الأمهات بعناية عن المشروبات التي تخفف من شدة الحر وتساعد على التركيز والانتباه في نفس الوقت.

مشروبات لازمة في فترة الامتحانات

في فترة الامتحانات يفضل بعض المشروبات دون غيرها لكي تساعد علي التركيز والانتباه بشكل افضل وخاصة إذا طالت فترة الامتحانات، فتلك الفترة تعد من اصعب الفترات التي  يشعر فيها الشخص بالإرهاق وعدم التركيز لذا سوف نستعرض أفضل خمس مشروبات لها دور فعال في تحسين الحالة العامة.

ما هي المشروبات التي تساعد على التركيز والانتباه في المذاكرة؟

الماء

• الماء المكون الرئيسي لجسم أي كائن حي، لا يستطيع أي كائن حي العيش بدونه سواء كان حيوان أو نبات أو إنسان.
• يساعد الماء على عمل كافة أجهزة الجسم بكفاءة أكبر.
• يقلل الماء الإرهاق والضيق والتوتر ويعمل على ترطيب الجسم.
• يعزز الماء التركيز والانتعاش ويحسن عمل الدماغ، لذلك يجب تناول كميات كبيرة من الماء يومياً.

الأعشاب الطبيعية

• تتنوع وتتعدد الأعشاب التي يمكن تناولها ومنها النعناع والشاي الأخضر، لأنها أكثر الأعشاب التي تساعد على التركيز وتحسن الذاكرة.
• يمكن إضافة نكهات مختلفة لهذه الأعشاب مثل الليمون أو العسل الأبيض، يفضل عدم تناول الشاي الأخضر بكميات كبيرة يومياً.

ماء جوز الهند

• مشروب مميز له قدرة هائلة في زيادة رطوبة الجسم، مما يمنح الجسم انتعاش وحيوية وتركيز لساعات طويلة.

عصير الفواكه الطبيعية

• الفاكهة بكافة أنواعها مفيدة جداً للجسم، لأنها غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.
• عصير البرتقال والتوت الأزرق من أكثر العصائر الطبيعية التي تساعد على زيادة التركيز وتحسين الذاكرة.
• يفضل تناول العصائر الطبيعية بدون سكر، أما يتم تحليتها بالعسل الأبيض.

عصائر الخضار

• الخضروات غنية بالألياف ومضادات الأكسدة والمعادن المختلفة، التى تعزز صحة الجسم بشكل عام وتقوى وظائف المخ المختلفة.
• السبانخ والبنجر أكثر أنواع الخضروات التى تساعد على زيادة التركيز وتقلل الإحساس بالتعب.
• لا يفضل الكثيرون عصائر الخضار وخاصة الأطفال لذا يمكن مزجها مع بعض الفواكه أو إضافة العسل الأبيض إليها.