منوعات
“عمرك ضاع وانت متعرفش” ما السر وراء تناول الشاي بعد الطعام مباشرة
يعتبر شرب الشاي بعد الطعام من العادات الشائعة المتواجدة بين الأشخاص، وقد يبدو أن هذه العادة تساعد على الاسترخاء واستعادة التركيز، وفي هذا المقال، نستعرض لكم فوائد وأسباب شرب الشاي بعد الطعام مباشرة، بالإضافة إلى تأثير هذه العادة على صحة الانسان.
لماذا نميل إلى شرب الشاي بعد الوجبات؟
يعد الكثير من الأشخاص عقب تناول الوجبات، سواء كانت وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء، تزداد لديهم حاجة الجسم لتدفق الدم نحو المعدة لتسهيل عملية الهضم، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والرغبة في تناول المشروبات التي تحتوي على مواد منبهة كالكافيين، مثل القهوة والشاي، لاستعادة النشاط والتركيز.
الفوائد الصحية لشرب الشاي
- مكافحة الأمراض المزمنة: يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة مثل الكاتيكين، التي تلعب دوراً مهماً في مكافحة الجذور الحرة في الجسم، وهذا يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- تحسين الصحة العامة: يساعد الشاي في تحسين صحة الخلايا ويعزز الصحة العامة.
- الأنواع الأكثر فائدة: الشاي الأخضر والأبيض يعتبران من أكثر أنواع الشاي فائدة، نظراً لاحتوائهما على نسب عالية من البوليفينول.
- تعزيز النشاط الذهني: يحتوي الشاي أيضاً على مواد منشطة مثل الكافيين، والتي يمكن أن تحسن التركيز وتعزز النشاط الذهني.
الآثار الجانبية لشرب الشاي بعد الطعام
- تأثير الشاي على امتصاص المعادن: يحتوي الشاي على مادة التانين، التي قد تبطئ من امتصاص المعادن مثل الحديد والزنك والكالسيوم، مما يزيد من خطر الإصابة بنقص هذه المعادن ومضاعفاتها كالأنيميا.
- الإمساك: يمكن أن يتسبب التانين الموجود في الشاي في حدوث الإمساك بسبب تأثيره السلبي على الجهاز الهضمي.
- الإفراط في تناول الكافيين: الكميات العالية من الكافيين في الشاي بعد الوجبات قد تؤدي إلى الأرق.
- تأثير سلبي على مشاكل المعدة: للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية في المعدة كالتقرحات، قد يؤدي الشاي إلى ظهور الأعراض.
- زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب: نتيجة للكافيين الموجود في الشاي.
- زيادة الرغبة في التبول: يمكن أن يؤدي الشاي إلى زيادة البول، مما يتسبب في الذهاب المتكرر إلى الحمام.
