الأحمدي يوضح أهمية تعرض الأطفال لأشعة الشمس
أكد الدكتور “محمد الأحمدي” أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني بالمملكة العربية السعودية، على أهمية تعريض الأطفال لأشعة الشمس بشكل عام، وذلك من أجل الحصول على فيتامين د، المعروف أيضًا باسم فيتامين الشمس والذي له دور كبير على صحة الأطفال، لذا يجب على الجميع تعرض أطفالهم للشمس من اجل الحصول على الفيتامين.
أهمية تعرض الأطفال لأشعة الشمس
كما شدد الدكتور “الأحمدي” خلال مداخلة له على قناة “السعودية”، على ضرورة ممارسة الأطفال الأنشطة الخارجية، والتي تتيح لهم التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر، مؤكداً على أن التوصيات العلمية التي تُنادي بضرورة خروج الطفل من المنزل بشكل منتظم لتعرضه لأشعة الشمس للحصول على الفؤاد العلمية المتنوعة من ذلك.
وأوضح أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني أهمية التغذية الصحية في حياة الأطفال، مؤكدًا على الجميع بضرورة توفير نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية المتنوعة للأطفال، مثل المعادن والفيتامينات، والتي لها دور كبير على صحة وجسم الأطفال، وهنا يجب الإشارة غلى بعض الأطعمة الهامة التي يجب تناولها من جميع الأطفال، وذلك لما لها من فؤاد عظيمة مثل:
- الحليب وجميع منتجاته المتنوعة، حيث أنها غنية بالعديد من المعادن والفيتامينات مثل الكالسيوم وفيتامين د، وهما ضروريان للغاية لصحة العظام والأسنان.
- اللحوم والأسماك لأنها غنية بالحديد والبروتين.
- ضرورة تناول الفواكه والخضروات.
- تناول المكسرات والبذور.
وناشد الدكتور “الأحمدي” جميع الآباء والأمهات على ضرورة تشجيع أطفالهم على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، وهنا ننصح بان يكون النشاط الرياضي في الهواء الطلق مع التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر، من أجل الحصول على الفوائد المتنوعة السابق ذكرها.
أ.د.محمد الأحمدي: بشكل عام " دع طفلك يرى اشعة الشمس " هكذا كتبت التوصيات العلمية عن فيتامين الشمس 🌞 D مهم جدا ًللأطفال لا تحرموهم منه.#من_السعودية pic.twitter.com/BZm0ABKcMS
— قناة السعودية (@saudiatv) May 10, 2024
كما يجب على الجميع تقديم نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية، وذلك من أجل ضمان نموهم وتطورهم بشكل سليم، وتحسين صحتهم العامة على المدى الطويل خلال المرحلة الحالية.
