أعمله بنفسك عصير غني بالمغنيسيوم والزنك والفوسفور يغنيك عن شراء المكملات الغذائية
طريقة عمل عصير طبيعي صحي غني بالمغنيسيوم والزنك والفوسفور يعتبر العصير الطبيعي الصحي من أهم الطرق للحصول على العناصر الغذائية الضرورية لصحتنا ومن بين هذه العناصر الغذائية المهمة المغنيسيوم والزنك والفوسفور التي لها أثر كبير على صحتنا العامة وإذا كنت تبحث عن طريقة للحصول على هذه العناصر الغذائية بطريقة طبيعية وصحية، فإليك طريقة عمل عصير طبيعي يحتوي على العناصر الغذائية المهمة للصحة.
طريقة عمل عصير المغنسيوم والزنك
- طماطم مقشرة ومقطعة إلى أربع قطع
- جزر مقشر ومقطع إلى قطع صغيرة
- خيار مقشر ومقطع إلى قطع
- بقدونس مقطع
- عصير ليمونة واحدة
- ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
- ملعقة صغيرة من عسل النحل
خطوات عمل عصير المغنسيوم والزنك
- ضع الطماطم والجزر والخيار في خلاط واخلطهم جيداً حتى تحصل على عصير ناعم.
- قم بإضافة البقدونس وعصير الليمون ومسحوق الكركم وعسل النحل إلى الخليط واخلطهم مرة أخرى حتى تتمازج جميع المكونات.
- صفي العصير في كوب وقدمه فورًا.
هذا العصير الصحي الطبيعي يحتوي على العناصر الغذائية المهمة مثل المغنيسيوم، الزنك، والفوسفور فالطماطم غنية بالمغنيسيوم والفوسفور وتحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ج وفيتامين k أما الجزر غني بالزنك وفيتامين A والخيار يحتوي على مضادات الأكسدة والمغنيسيوم. البقدونس يحتوي على الألياف والفوسفور وفيتامين C.
باستخدام هذه الطريقة يمكنك الاستمتاع بالفوائد الصحية لهذه العناصر الغذائية بطريقة طبيعية وصحية دون الحاجة إلى شراء المكملات الغذائية كما يمكنك تناول هذا العصير بانتظام للحفاظ على صحتك العامة والحصول على العناصر الغذائية الضرورية لجسمك إذا كنت تتبع نظام غذائي خاص أو تعاني من مشاكل صحية معينة، يفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي عصير أو طعام يحتوي على عناصر غذائية محددة.
