6 طرق منزلية لتخفيف أعراض الحساسية

يتم تعريف الحساسية على أنها نوع من “تفاعل الجسم لمستضد استجابة للتعرض الأول أو تفاعلات مناعية مبالغ فيها أو مرضية عند التعرض لبعض المواد أو المواقف، بمعنى آخر، ترجع الحساسية إلى فرط حساسية الجهاز المناعي الذي يسبب استجابات ضارة يمكن أن تؤثر على الجسم بأكمله، وبعض الأسباب الأكثر شيوعًا للحساسية هي التي لأشياء مثل حبوب اللقاح الموجودة في الهواء الطلق أو فراء الحيوانات أو الغبار أو أطعمة معينة.

ما هي أنواع الحساسية

تحدث أعراض الحساسية عندما يستجيب الجسم لمسببات الحساسية عن طريق إنتاج مادة كيميائية تسمى الهستامين، والتي تساعد  في مواجهة مسببات الحساسية، هناك عدة فئات واسعة من أنواع الحساسية، والتي تشمل:

• الحساسية الموسمية (وتسمى أيضًا التهاب الأنف أو حمى القش)، وعادة ما تتفاقم عندما تزيد مستويات حبوب اللقاح أو تتغير، خلال الربيع أو الخريف.
• الحساسية الدائمة، والتي تحدث على مدار السنة
• الحساسية الغذائية، مثل حساسية المحار.
• الحساسية للأدوية.
• الحساسية الداخلية، مثل العفن أو الغبار داخل المنزل
• حساسية الجلد أو العين
• الحساسية من الحيوانات الأليفة أو الحشرات.
• الحساسية المفرطة، وهي رد فعل تحسسي خطير يهدد الحياة استجابة لعدد من مسببات الحساسية المختلفة.

علاجات الحساسية في المنزل

إن علاج الحساسية يعتمد على تناول مضادات الهيستامين التي لا تحتاج لوصفة طبية، لكن هناك بعض العناصر الموجودة في منزلك، والتي قد تساعد في تخفيف الحساسية، وفيما يلي بعض أفضل الأطعمة والمكونات التي يمكنك دمجها في نظامك الغذائي لمساعدتك في التغلب على الحساسية:

• الثوم: الثوم مضاد حيوي طبيعي يساعد على درء الالتهابات والفيروسات وحتى الحساسية، إن تناول أو عصر فصين من الثوم يوميا يساعد في تقوية جهاز المناعة، وقد يختار بعض الأشخاص تناول مكملات الثوم لأنهم لا يحبون رائحة النفس الكريهة الناتجة عن الثوم، لكن المكملات الغذائية لا تعمل بنفس كفاءة الثوم الطازج.
• الليمون: إن الجسم القلوي يعني توازنًا أفضل ووظيفة مناعية أفضل، ويعتبر الليمون من الفواكه الممتازة التي تعزز المناعة وتستخدم لعلاج أمراض مختلفة، بما في ذلك الحساسية، فالليمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز المناعة، وشرب الماء بالليمون على مدار اليوم يخلص الجسم من السموم ويخلصه من الشوائب.
• ويمكنك أن تمزج عصير ليمونة أو اثنتين مع زيت الزيتون لعمل صلصة رائعة المذاق للسلطات وسندويشات الخضروات، والاستفادة من فوائده.
• الخضروات الورقية الخضراء: تعتبر الخضار الورقية (بما في ذلك السبانخ واللفت والكرنب والجرجير ) مصادر رائعة للفيتامينات الأساسية والمعادن ومضادات الأكسدة والإنزيمات التي تساعد على إزالة السموم وتساعد على تقليل الالتهاب، وأيضًا تقليل التفاعلات التي تسبب الحساسية.
• الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك: تدعم الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك صحة المناعة ويمكن أن تساعد في إصلاح بطانة الأمعاء التالفة. ومن الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مخلل الملفوف والكيمتشي والزبادي والجبن الخام والكومبوتشا.
• مرق العظام: يصنع مرق العظم من مرق اللحم البقري والدجاج، وهو غني بالعديد من المعادن والأحماض الأمينية التي تدعم علاج تسرب الأمعاء، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة، وتقليل تفاعلات الحساسية.
• حليب جوز الهند: هو أفضل بديل لحليب البقر، وهو خالي من منتجات الألبان واللاكتوز وفول الصويا والمكسرات والحبوب.

أيضًا يساعد فيتامين د في تخفيف أعراض الحساسية، إلا أنه ليس متوفرًا بكثرة في العديد من الأطعمة، وقد أظهرت بعض الدراسات أن الأطفال الذين يعيشون بعيدًا عن خط الاستواء ولا يتعرضون للشمس هم أكثر عرضة للإصابة بالحساسية ويعانون من ارتفاع معدلات دخول المستشفى بسبب الحساسية، لذلك من المفيد التعرض للشمس أو الحصول على مكملات فيتامين د إذا كنت تعاني من الحساسية.