منوعات

“وصفة ريجيم” طريقة عمل بروستد الدجاج كيتو دايت

بروستد دجاج للكيتو من الأكلات الشهية التي يمكن تقديمها بسهولة في الأوقات المختلفة خلال اليوم، ويمكن لمتبعي الحميات الغذائية الاعتماد على تلك الوصفة للاستمتاع بمذاق الدجاج من جهة، والحفاظ على حميتهم الغذائية من جهة أخرى، وفي السطور التالية نكشف عن طريقة عمل بروستد الدجاج للكيتو دايت للريجيم، تشتمل على البروتين الصحي، ونشرح طريقة التحضير والمقادير الصحيحة لعدد 12 قطعة من أفخاذ الدجاج بدون جلد، تابع للتفاصيل.

طريقة عمل بروستد الدجاج للكيتو دايت

لعمل بروستد الدجاج قم بتحضير المقادير التالية:

  • 12 قطعة من أفخاذ الدجاج بدون جلد.
  • نصف ملعقة صغيرة من الثوم البودرة.
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • ملعقة صغيرة من المردقوش المجفف.
  • نصف ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف.
  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • ملعقة صغيرة من البابريكا.
  • 2 ملعقة كبيرة من المايونيز.
  • 3 ملاعق كبيرة من الخردل.
  • 4 ملاعق كبيرة من البقسماط.
  • حبة من البيض.

بروستد الدجاج للكيتو 1

طريقة التحضير

قبل البدء في التحضير قم بتسخين الفرن على درجة حرارة 400 درجة فهرنهايت، وفي وعاء قم بالخلط بين كل من البقسماط والزعتر والملح والفلفل الأسود، وأضف إليهم كل من المردقوش ومسحوق الثوم والبابريكا، وفي وعاء آخر قم بالمزج بين كل من البيض والمايونيز والخردل ديجون، ثم اغمس كل قطعة من الدجاج بخليط البيض والمايونيز، ودحرج القطعة في خليط البقسماط حتى يتم تغطيتها بالتساوي، ثم ضع الدجاج في صينية، وضعها على رف شبكي، ويتم خبزها لمدة 40 دقيقة حتى تمام النضج، وتقدم وبالهناء والشفاء.

هذا ويمكن عمل بروستد الدجاج بالشوفان قم بغمس قطع الدجاج في خليط من الدقيق والنشا والبيكنج بودر والشوفان، ثم ضع الدجاج في خليط مكون من الحليب والبيض والملح والفلفل الأسود، ثم ضعها في تغليفة الشوفان مرة أخرى، وقم بتحمير الفراخ في الزيت الساخن حتى الحصول على اللون الذهبي.

محمد عزت

محرر "الأخبار العاجلة" في موقع "بوابة الصبح"، معلم خبير حاسب آلي، ومطور مواقع، دراسات عليا فى التربية وتكنولوجيا التعليم جامعة القاهرة، حاصل على اعتماد ميكروسوفت فى مجالات ال MCPD و ال MCTS، مدرب معتمد من جهات دولية ومحلية فى مجالات التدريب والبرمجة وتطوير المواقع. مهتم بمتابعة آخر المستجدات والأخبار على الساحة العالمية والعربية .والمصرية، وخاصة قضايا التعليم والاقتصاد.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى