خلي بالك.. احذر تناول الموز في هذا التوقيت من اليوم| السبب سيصدمك

يعتبر الموز من الفواكه اللذيذة والمفيدة للصحة، والتي يقبل عدد كبير من الأشخاص على تناولها بصورة يومية في أوقات مختلفة، ويقوم البعض بتناول الموز في ساعات الصباح كبديل لوجبه الإفطار، معتقدين بأن هذا الأمر جيد خصوصًا خلال أيام العمل المزدحمة، ولكن يرى الأطباء عكس ذلك.

احذر تناول الموز في هذا التوقيت من اليوم

وأوضح الأطباء بأنه على الرغم من فوائد الموز الصحية الكثيرة، وكونه غني بالبوتاسيوم وفيتامين ب6، وخالي من الكوليسترول والصوديوم، ولكنه لا يعد مثالي كوجبة الطعام الأولى، وأضاف داريل جيوفري، خبير التغذية، بأنه على الرغم من كون الموز خيار جيد في الصباح، ولكنه لا يمتلك القدرة على الحفاظ على مستويات الطاقة لديك طوال اليوم، ولذلك فإن استبدال وجبة الإفطار بتناول الموز أمر خاطئ وعادة غير صحية.

وتابع خبير التغذية “الموز ليس الخيار الأفضل لأنه يحتوي على 25 بالمئة من السكريات والحموضة المعتدلة، سوف تعطيك دفعة سريعة، ولكنك سرعان ما سوف تتعب وتشعر بالجوع”، وأكمل جيفري “بدون موازنة وجبة الإفطار التي تحتوي على الموز مع الدهون الصحية، سيتم فقدان العديد من فوائد الموز، في حين يتم زيادة نسبة السكر والأحماض في الدم”، واختتم جيفري حديثه “ينصح بدمج الموز مع شيء من شأنه أن يحيد الحمض للحصول على فوائد البوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم ، ويبطئ عملية التمثيل الغذائي للسكر، الأمر الذي ينبغي أن يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم”.

وعلى الرغم من تلك التحذيرات بشأن خطورة تناول الموز في هذا التوقيت من اليوم، إلا أن للموز الكثير من الفوائد الصحية التي يمكنك الاستفادة منها حال تناولته في الوقت الصحيح، فهو يحافظ على صحة القلب، نظرًا لاحتوائه على البوتاسيوم، ويساعد على السيطرة على ارتفاع ضغط الدم والحد من تأثير الصوديوم على ضغط الدم.