ملعقة صغيرة من زيت الزيتون على الريق وبعد7 أيام هذا ما سوف يحدث لجسمك وفق أدق الدراسات
زيت الزيتون هو أحد الزيوت النباتية الصحية التي تستخدم في التغذية والطهي كما يعد زيت الزيتون غنيا بالعناصر الغذائية الأساسية والدهون الصحية وله العديد من الفوائد الصحية الهامة عند تناوله على الريق يعتبر زيت الزيتون من اكثر الزيوت فائدة للجسم ولكن يجب عدمه استخدامه في القلي أو التسخين نهائيا لتجنب أضراره.
فوائد زيت الزيتون على الريق
يعد زيت الزيتون من الزيوت الصحية للقلب والأوعية الدموية ويساهم في تقليل مستويات الكولسترول السيئ في الدم وزيادة مستويات الكولسترول الجيد، مما يحسن صحة القلب ويقي من الأمراض القلبية.
يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة القوية، مثل الفيتامينات E وA والفينول والتوكوفيرول التي تحمي الجسم من التأثيرات الضارة وتعزز هذه المضادات الأكسدة الصحة العامة وتقي من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وسرطان الجلد.
يعتبر زيت الزيتون مفيدا للجهاز الهضمي يساعد زيت الزيتون على تحسين عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية كما يسهم في تحسين حركة الأمعاء وتقليل مشكلات القولون العصبي والإمساك.
يعتبر زيت الزيتون أيضا مفيدا للوزن والتحكم في الشهية فمن خلال تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون على الريق يمكن تنشيط عملية الأيض وزيادة حرق السعرات الحرارية كما يعتبر زيت الزيتون مادة مشبعة طويلة الأمد مما يؤدي إلى شعور بالشبع لفترة أطول وتقليل الرغبة في تناول وجبات أخرى خلال اليوم.
فوائد زيت الزيتون للبشرة والشعر
- وفيما يتعلق بصحة البشرة والشعر يعد زيت الزيتون من العلاجات الطبيعية المفيدة فهو يحمي الجلد من الجفاف والتهيج.
- يساعد في ترطيب البشرة ومكافحة علامات التقدم في السن.
- كما أنه يعزز صحة فروة الرأس ويحمي الشعر من التقصف ويعزز نمو الشعر.
يجب عليك تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون على الريق كل صباح يجب الالتزام بنظام غذائي صحي عموما وممارسة الرياضة بانتظام للاستفادة الكاملة من الفوائد الصحية لزيت الزيتون.
