فوائد تقليل السكر وتأثير انقطاعه على الجسم.. هل سيفيدك بدرجة كبيرة؟ اعرف الآن
الكثير منا لديه شراهة لتناول السكريات والأطعمة المسكرة وهذا أمر شائع بين النساء أكثر خاصةً في فترة الدورة الشهرية ولكن لوحظ أن كمية السكر الموصى بها لكلا الجنسين في ارتفاع ملحوظ مع الوقت، ولكن هل فكرتم من قبل في فوائد التوقف عن السكر؟ أو ما الذي يمكن أن يحدث للجسم عند التوقف عن السكريات أو على الأقل التقليل منها؟ تعرفوا معنا على هذا التأثير الكبير على الصحة.
فوائد تقليل السكر للجسم
الإفراط في تناول السكريات المضافة الموجودة في المشروبات الجاهزة والمشروبات الغازية والوجبات السريعة يؤدي إلى مشاكل خطيرة على الصحة وقد تقود للإصابة بمرض السكري في بعض الحالات، وهناك العديد من الدراسات التي أجريت لمعرفة معدل استهلاك الأشخاص من السكر يوميًا وتأثيره على حياتهم ووجد أن أضراره خطيرة ولا تعد، لهذا فإن عند اتباع نظام غذائي يقوم الطبيب بتقليل استهلاك السكر للشخص ليس فقط من أجل خسارة الوزن الزائد ولكن إذا تم التوقف عن تناول السكر لشهر كامل هذا ما يحدث للجسم:
- على الرغم من أن السكريات تعطي الجسم الطاقة ولكن نوع تلك السكريات وجودتها يؤثر على الجسم وطاقته والسكريات المضافة أو المصنعة ينتج عنها شعور بالكسل والإرهاق فيكون الجسم نشيط ومنتج أكثر عند التوقف عن تلك السكريات.
- تحسين حالة الأمعاء والجهاز الهضمي لأن السكريات المصنعة تزيد من وجود بكتيريا الأمعاء النافعة التي تسبب الاسهال والامساك والانتفاخات الدائمة.
- تقليل فرص الإصابة ببعض أنواع السرطان لا سيما أن الخلايا السرطانية تتغذى أكثر على السكر.
- حالة نفسية أفضل لأن تلك السكريات تصل إلى العقل وتسبب انتاج الهرمونات المسببة لشعور القلق والاكتئاب.
- الحصول على بشرة صحية وحيوية أكثر وخالية من حب الشباب.
- بالإضافة إلى تقليل التعرض للإصابة بالسكري أو السمنة.
