ديتوكس في البيت .. مشروبات لذيذة تساعدك في التخلص من سموم الجسم
من المهم أن يحرص كل شخص على التخلص من سموم الجسم، وذلك من أجل تحسين الصحة ورفع المناعة، والتخلص من مشكلات القولون والكلى، خاصة أن هناك الكثير من الملوثات التي تحيط بنا كل يوم، وهو ما يجعل الديتوكس مهم للغاية، ولابد أن يكون جزء مهم في النظام الغذائي اليوم للإنسان.
عصائر التخلص من سموم الجسم
تحتاج بشكل مستمر إلى التخلص من سموم الجسم، وذلك لكي تساعد في رفع مناعتك، وإزالة السموم المتراكمة في جسدك، ويمكنك القيام بهذا من خلال عدد من المشروبات اللذيذة، والتي تشمل:
عصير البطيخ والنعناع
ويعد من العصائر المرطبة واللذيذة، والتي تساعد في توفير العديد من العناصر الغذائية الأساسية، كل ما عليك أن تضيف الليمون والزنجبيل مع البطيخ والنعناع، وتصفيته وتناوله.
عصير البنجر
من أفضل المشروبات وأكثرها أهمية للجسم، خاصة أن البنجر من الخضروات التي يتوافر فيها كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والحديد، كل ما عليك أن تضيفي مع البنجر الجزر والليمون، ويمكنك إضافة التفاح وماء جوز الهند أيضًا.
مشروب الزنجبيل
ضعي الزنجبيل والليمون معًا على ماء دافئ، وذلك من أل تنشيط حواسك وتحفيز عملية التمثيل الغذائي لديك، كما أنه يساعد في تحسين عملية الهضم والعمل كمضاد للالتهابات.
الليمون والزنجبيل والكركم
يساعد هذا المشروب في تقوية المناعة ومكافحة الالتهابات، خاصة إن تم تناوله بشكل يومي.
ماء الديتوكس
يمكنك أيضًا إعداد ماء الديتوكس لتناولها طوال اليوم، خاصة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وذلك من خلال إضافة شرائح الخضروات والفاكهة إلى الماء النظيف، خاصة شرائح الخيار والليمون، أو التفاح الأخضر، وبالطبع يساعد ماء الديتوكس في تنظيف الجسم من السموم وخاصة في حالة اتباع نظام الصيام المتقطع، وهو ما يعمل على تسريع عملية التخلص من السموم.
