تناول هذه الأطعمة للتخلص من نزلات البرد ورفع المناعة سريعا
في ظل حالة التقلبات الجوية التي تمر بها العديد من الدول العربية، خاصةً مصر، يعاني البعض من بعض الأعراض بسبب التعرض لنزلات البرد، وهناك الكثير من الأطعمة والمشروبات التي من شأنها أن تعمل على رفع مناعة الجسم، وتساعد في التخفيف من حدة الأعراض المصاحبة لنزلات البرد، كما أن هذه الأطعمة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاج لها المريض خلال هذه الفترة.
وتشير العديد من الأبحاث والدراسات، أنه يجب على المريض أو من حوله، بضرورة الاهتمام بالتغذية السليمة، وذلك حتى يستعيد المريض عافيته مرة أخرى بشكل أسرع، لذلك عليك الاهتمام بهذه الأطعمة وتناولها خلال فترة الإصابة بنزلات البرد.
أطعمة ومشروبات لرفع المناعة وعلاج نزلات البرد
البروكلي يعتبر من أهم الخضروات التي تساعد الجسم على التعافي من نزلات البرد المختلفة، كما أنه يخفف من حدة الأعراض المصاحبة، كذلك فإن البروكلي يحتوي على كمية كبيرة من الفوائد والفيتامينات، بما فيها فيتامين سي، ومضادات الأكسدة، والتي من شأنها أن تساعد على رفع مناعة الجسم بشكل ملحوظ، كذلك يحتوي البروكلي على الألياف الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
يمكن أيضاً للبطاطس المهروسة أن تكون سبباً في سرعة شفاءك من العديد من أعراض البرد المختلفة، وذلك لأنها مصدر غني بالعديد من الفيتامينات التي يحتاج الجسم لها، مثل فيتامين سي، ومجموعة من فيتامينات ب المركبة، التي تعمل على إرضاء غاية الجوع، دون أن تسبب أي أثار جانبية على المعدة، وتعتبر من الأطعمة التي تعمل على مد جسمك بالطاقة.
عصير التفاح ينصح دائماً الأطباء بضرورة تناوله في حال الإصابة بنزلات وأعراض البرد، وذلك لأنه يحتوي على فيتامين سي، ومضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على سرعة الشفاء من أعراض البرد المختلفة، كما أنه من المشروبات المثالية التي تحافظ على صحة الأمعاء، ويعتبر من المصادر سريعة الهضم.
عسل النحل، لا يمكن الاستغناء عنه خلال الإصابة بنزلات البرد، وذلك لأنه من المكونات التي تعمل كمضادات للالتهابات، ويمكن استخدام العسل وتناوله شكل مباشر في الصباح، أو إضافته إلى أي من المشروبات المختلفة الدافئة، مثل الشاي بالنعناع، الزنجبيل، أو إضافة ملعقة منه على كوب من الزبادي.
