منوعات
بكوبين دقيق!!.. طريقة عمل التوست في المنزل
يعد خبز التوست من الأكلات المهمة والصحية والتي تحتوي على الكثير من الفوائد التي يحتاجها الجسم فهي ضرورية، ولهذا نقدم لكي اليوم طريقة عمل التوست في المنزل بأبسط وأسهل الخطوات.
مكونات عمل معجنات التوست
توجد العديد من مكونات عمل معجنات التوست فمن هذه المكونات والمقادير ما يلي:
- 6 شرائح خبز توست.
- 1/2 كوب جبنة كريمي.
- 1/4 كوب زعتر مجفف.
- 1/4 كوب زيت زيتون.
- 1 ملعقة صغيرة ملح.
- 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
طريقة تحضير التوست
توجد العديد من الخطوات اللازمة لعمل التوست فمن هذه الخطوات ما يلي:
- خبز التوست إلى أرباع.
في وعاء صغير، جبني الجبن الكريمي والزعتر وزيت الزيتون اختياري وإذا لم يوجد فيمكن وضع الأنواع الأخرى. - أدهني قطعة جبن على قطع التوست.
لفّي قطع التوست على شكل رولات.
و رولات التوست في صينية فرن مدهونة بالزيت. - خبزي رولات التوست في فرن مسخن ليبلغ 180 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.
- معجنات التوست الرائعة مع سلطة الخضار أو المعجون.
نصائح عند تحضير التوست
هناك العديد من التعليمات والنصائح عند عمل التوست فمن هذه النصائح ما يلي:
- يمكنك إضافة المزيد من المكونات حسب الذوق مثل الزيتون أو الفلفل الرومي أو اللحم باللحمة.
- يمكنك التحكم بكمية كبيرة من العناصر الضرورية لك.
التأكد من تسخين الفرن جيداً قبل خبز التوست. - قد تتراوح مدة الأحتفاظ يالتوست حسب الأنواع وسمكها.
- يمكنك وضع المعجنات في الثلاجة لمدة يوم واحد.
- وبعد أن خبز التوست مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات، فإنّها مصدر الجسم الرئيسي.
- أن يكون كريم التوست مصدرًا للألياف، خاصة إذا تم اختيار نوع من الحبوب بشكل كامل. مساعدة الألياف على
تحسين التغذية. - الشعور بالشبع.
التحكم بمستويات السكر في الدم، أن - يحتوي على خبز التوست على فيتامينات ومعادن مثل: فيتامينات ب. الحديد التغذية.
أنواع خبز التوست
- خبز التوست الأبيض: يُصنع من المطبخ الدقيق المكرر، وهو أقل من الأنواع الأخرى.
- خبز التوست الأسمر: يُصنع من المطبخ الدقيق الكامل، وهو أكثر استخدامًا من خبز التوست الأبيض.
- خبز التوست متعدد الحبوب: يُصنع من أنواع مختلفة من الحبوب، وهو غني بالعناصر والعناصر الغذائية، فيعد التوست من أفضل الخبز الصحي.
