أفكار لانش بوكس اقتصادية للمدرسة للأطفال والطلاب
تعد فكرة إعداد لانش بوكس اقتصادي للمدرسة خيارًا ممتازًا يساهم في توفير النفقات وضمان توفير وجبة صحية للطفل، خلال فترة الدراسة. وفي ذلك السياق سوف نتعرف على بعض الأفكار لإعداد لانش بوكس للمدرسة.
أفكار لانش بوكس اقتصادية للمدرسة
يوجد مجموعة من الأفكار المميزة التي تتميز بمزيد من العناصر الغذائية المغذية للطفل تُساهم في بناء عقله وجسمه ومن هذه الأفكار الآتي:
سلطة الزبادي والفاكهة: تحتوي سلطة الفاكهة على شرائح من الفواكه الموسمية مع زبادي خالي الدسم، يُضاف قليل من العسل أو الفانيليا للإضافة إلى النكهة، يتم وضعها بعلبه صغيرة ووضعها داخل صندوق طعام طفلك.
رول الدجاج بالخضار: يمكنك لف شرائح الدجاج المشوي مع الخضار مثل الجزر والخيار والخس، إضافة لصلصة خفيفة من الزبادي والزعتر.
الشوفان بالفواكه: الشوفان بالحليب إضافة لقطع الفواكه مثل الموز والتفاح، ويمكنك تحسين الطعم بإضافة قليل من العسل ورشة من القرفة.
ساندويتش التونة والخضار: بإمكانك تحضير ساندويتش بالتونة والخضار الطماطم والخس، ويُضاف إليهم قطعة من الجبن الخفيف وصوص خفيف لتحسين النكهة.
سلطة الحمص: تحتوي على الحمص المسلوق مع الطماطم والخيار والفلفل الحلو المقطع، بإمكانك إضافة طبقة خفيفة من صوص الليمون والزيت للنكهة.
ساندوتش الدجاج المشوي: توست محمص ووضع صدر دجاج مشوي، وشرائح من الخس والطماطم، صوص خفيف من اللبن الزبادي والزعتر.
ساندوتش الجبنة السايحة بالفلفل الحلو: توست محمص ووضع جبنة موتزاريلا سايحة، إضافة شرائح من الفلفل الحلو، وصوص الطماطم.
ساندوتش الأفوكادو والبيض المسلوق: توست محمص ووضع طبقة من الأفوكادو المهروس، ثم وضع بيضة مسلوقة، مع رشة من الملح والفلفل الأسود.
فوائد التغذية السليمة للطفل
تلعب التغذية السليمة دورًا حاسمًا في نمو وتطوير قدرات الأطفال، تساهم في دعم نمو الجسم، وتعزيز الصحة العقلية، وتقوية جهاز المناعة، وتحسين وظائف الجهاز الهضمي، وتحسين الطاقة والنشاط، والعمل على تحسين النوم، لابد أن يضم الانش بوكس كافة العناصر الغذائية من بروتين وكربوهيدرات وخضروات.
