“30 يوم توفير” أكلات اقتصادية في رمضان لمدة ثلاثون يوم توفر معاكي في الميزانية

كثير من ربات البيوت يريدون وصفات مشبعة وفى نفس الوقت مغذية وتكلفتها أيضاً تكون بسيطة، وفي هذا المقال سنعرض لكي وصفات موفرة وسهلة لمدة شهر وتحتوى هذه الوجبات أيضاً على البروتين ولكن بدون تكلفة عالية.

اليوم الأول

• مكرونة بالصلصة الحمراء.
• بيض مسلوق ونقوم بدحرجة فى السمن او الزيت.
• سلطة خضراء.

اليوم الثانى

• أرز.
• صينية بطاطس بالكبد والقوانص.
• مخلل.

اليوم الثالث

• حواوشى باللحمة المفرومة.
• ليمون مخلل.
• بطاطس شرائح.

اليوم الرابع

• مسقعة بالباذنجان.
• مخلل.
• بطاطس محمرة.

اليوم الخامس

• تونة ونقوم باضافة بصل ونوع خضار تفضلينه لزيادة كميتها.
• مخلل.
• خبز.

اليوم السادس

• كشرى اصفر.
• سلطة خضراء.

اليوم السابع

• ربع كيلو لحم مفروم ونقوم بعملها كفتة أرز.
• أرز بالشعرية.
• مخلل.

اليوم الثامن

• بطاطس مهروسة.
• بيض.
• مخلل.

اليوم التاسع

• كبد وقوانص بالبصل والبطاطس.
• خبز.
• سلطة خضراء.

اليوم العاشر

• عجة بالبيض.
• خبز.
• مخلل.

اليوم الحادى عشر

• شكشوكة بيض.
• بطاطس.
• خبز.

اليوم الثانى عشر

• بطاطس بالصلصة.
• ارز واحدة وواحدة.
• مخلل.

اليوم الثالث عشر

• ربع كيلو لحم مفروم نقوم بعملها كفتة.
• مكرونة بالصلصة.
• مخلل.

اليوم الرابع عشر

• صينية بطاطس باللحمة المفرومة.
• أرز بالشعرية.
• سلطة.

اليوم الخامس عشر

• بطاطس مهروسة.
• طماطم مخللة.
• خبز.

اليوم السادس عشر

• بطاطس محشية باللحم المفروم.
• ارز.
• سلطة خضراء.

اليوم السابع عشر

• كشرى بالعدس الاسود.
• خبز محمص.
• طماطم مخللة.

اليوم التاسع عشر

• مكرونة اسباجتى باللحمة المفرومة ( مكرونة بولونيز).
• بطاطس محمرة.
• مخلل.

اليوم العشرون

• كفتة دجاج مشوية بالبطاطس.
• سلطة طحينة.
• خبز.

اليوم الواحد والعشرون

• صينية ارز بمكعبات البطاطس.
• مخلل.

اليوم الثانى والعشرون

• سندوتشات بطاطس بالتومية.
• مخلل.

اليوم الثالث والعشرون

• بصارة.
• طماطم مخللة.

اليوم الرابع والعشرون

• قرنبيط مقلى.
• بطاطس محمرة.
• مخلل.

اليوم الخامس والعشرون

• مكرونة بشاميل باللحمه المفرومة.
• سلطة خضراء.

اليوم السادس والعشرون

• عجة.
• شكشوكة تركى.
• طماطم مخللة.

اليوم السابع والعشرون

• جلاش باللحمة المفرومة.
• شوربة لسان عصفور.

اليوم الثامن والعشرون

• جبنة قريش بالطماطم.
• بطاطس.
• مخلل.
• خبز.

اليوم التاسع والعشرون

• جبنة بالخلطة.
• بطاطس محمرة.
• مخلل.

اليوم الثلاثون

• كبدة وقوانص محمرة فى الزيت.
• مكرونة محمره.
• سلطة.