صحي ومفيد لأولادك اعملي مشروب البرتقال بالجزر في البيت بطعم شهي ومميز

مشروب البرتقال بالجزر هو عصير صحي ومنعش يجمع بين النكهة الحلوة والحامضة للبرتقال والطعم اللذيذ للجزر، وهذا المشروب مليء بالفيتامينات والمعادن ويعتبر خيارًا ممتازًا لبداية يومك أو كمشروب منعش في فترة ما بعد الظهيرة، وفي هذا الموضوع سنتعرف على طريقة عمل مشروب البرتقال بالجزر بخطوات بسيطة وواضحة.

مكونات عمل مشروب البرتقال بالجزر

• 4 حبات برتقال كبيرة.
• 2 جزر متوسط الحجم.
• 1 ملعقة صغيرة عسل (اختياري).
• مكعبات ثلج (اختياري).

طريقة تحضير مشروب البرتقال بالجزر

• قشري البرتقال وقطعيه إلى أرباع.
• نظفي الجزر وقطعيه إلى قطع صغيرة لتسهيل عملية العصر.
• باستخدام عصارة كهربائية أو يدوية، اعصري قطع البرتقال والجزر لاستخراج العصير.
• إذا لم يكن لديك عصارة، يمكنك استخدام الخلاط الكهربائي. ضعي البرتقال والجزر في الخلاط واخلطيهما حتى تحصلي على عصير ناعم.
• إذا كنت تفضلين مشروبًا أحلى قليلًا، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى العصير وخلطه جيدًا.
• لجعل المشروب أكثر انتعاشًا، يمكنك إضافة مكعبات الثلج إلى العصير.
• قدمي مشروب البرتقال بالجزر في أكواب التقديم واستمتعي بمذاقه الرائع وفوائده الصحية.

فوائد الجزر

1.  الجزر غني بالبيتا كاروتين، الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A، وهو ضروري لصحة العين والرؤية الجيدة.
2. الجزر يحتوي على فيتامين A وفيتامين C، اللذان يساهمان في تقوية جهاز المناعة.
3.  فيتامين A الموجود في الجزر يساعد على الحفاظ على صحة الجلد ويقلل من خطر الإصابة بحب الشباب والجفاف.
4. الجزر يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، مثل الكاروتينات، التي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

من المهم ملاحظة أن تناول البرتقال والجزر كجزء من نظام غذائي متوازن يمكن أن يساهم في الحفاظ على صحة جيدة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض، كما أن مشروب البرتقال بالجزر هو خيار رائع لمن يبحثون عن مشروب صحي ومنعش.