منوعات
وصفات طبيعية للتخسيس السريع وحرق الدهون الزائدة بشكل آمن
هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وعليهم تقليل السعرات الحرارية التي يتناولونها خلال اليوم الواحد، أما الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد ولكن ليس بشكل مفرط يمكنهم زيادة عدد السعرات الحرارية لإنقاص الوزن بسرعة، لذلك سنتعرف من خلال هذا المقال عن كيفية خسارة الوزن في أسبوع الواحد من حيث الوصفات التي يمكن اتباعها والتي يتم تناولها خلال هذه الفترة.
تعرف على أهم الوصفات الطبيعية لإنقاص الوزن
وفيما يلي مجموعة من أهم الوصفات الطبيعية وهي كالتالي:
شوربة حرق الدهون:
- قومي بتقشير وتقطيع 600 غرام من الخيار وتوضع في وعاء مع كوب من النعناع المفروم وربع كوب من الثوم المعمر وملعقتين صغيرتين من الثوم المطحون ومزجيهم في الخلاط الكهربائي حتى تحصل علي قوام متجانس.
خليط الثوم والبقدونس والليمون لإنقاص الوزن
- ضعي ثلاثة أكواب من الماء في وعاء على النار ثم أضيفي فصين من الثوم المفروم والبقدونس.
- اتركي الخليط على النار لمدة ربع ساعة، ويُوصى بشربه بعد تناول الوجبات لتحقيق أفضل النتائج.
وصفة الخل التفاح والعسل لإنقاص الوزن بسرعة
- يمكنك تحضير هذه الوصفة عن طريق مزج ملعقة كبيرة من الخل التفاح مع ملعقة كبيرة من العسل في كوب من الماء.
- ويفضل شربه قبل تناول الطعام للتخلص من الدهون الزائدة.
خطة تمهيدية للنظام الغذائي
يجب عليك اتباع مجموعة من الخطوات البسيطة بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي حتى تتمكن من فقدان الوزن بأمان.
- قبل اتباع نظام غذائي يجب تقليل كمية السكر والزيت التي تتناولها في الطعام.
- من يقرر اتباع هذا النظام الغذائي يحتاج بالتأكيد إلى دعم الأهل والأصدقاء ولهذا يجب علينا تشجيعه على تغيير نمط حياته بهذه الطريقة.
- احرصي على عدم تكرار هذا الرجيم إلا بعد مرور أسبوعين على الأقل.
- والأهم من ذلك يجب عليك الحفاظ على الوزن بعد خسارته بهذا النظام الغذائي السريع من خلال اتباع نمط حياة صحي وممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة على الأقل لمدة 5 أيام في الأسبوع.
