الأقوى وبدون أدوية.. أفضل مشروبات لعلاج انتفاخات البطن بعد إفطار رمضان.. مفعولها مضمون 100%
باقي أيام قليلة على شهر رمضان المبارك فالكثير من الأشخاص يعانون من مشاكل انتفاخ البطن بعد تناول الإفطار حيث أنه يحدث بسبب اضطراب المعدة الناتج عن تناول كميات كبيرة من الطعام على الإفطار فيبحث الكثير من الأشخاص عن طرق علاج انتفاخات البطن، وسوف نتناولها بالتفصيل خلال هذا المقال.
علاج انتفاخات البطن في رمضان
هناك العديد من الوصفات المستخدمة في علاج انتفاخ البطن بعد تناول الإفطار، ومنها:
مسحوق الكركم: يمكنك وضع الكركم على الأطعمة حيث يساعد ذلك في علاج انتفاخات البطن، وذلك لإحتوائه على مركبات مضادة للأكسدة.
الأعشاب لعلاج انتفاخات البطن: يمكنك التخلص من انتفاخات البطن والغازات عن طريق تناول الأعشاب مثل الكمون واليانسون أو شاي اليانسون، وذلك يساعد في تهدئة المعدة.
خل التفاح: قومي بخلط ملعقة من خل التفاح مع كوب من الماء وتناوله قبل الإفطار والسحور فيعمل الخل على تهدئة المعدة.
شاي النعناع: يمكنك تناول كوب من الشاي بالنعناع بعد تناول وجبة الإفطار حيث يساعد في علاج بعض مشكلات الجهاز الهضمي مثل الإسهال والإمساك.
شاي البابونج: هو أحد الأعشاب الطبيعية التي تستخدم في علاج انتفاخات البطن والمعدة فيمكنك تناول 2 كوب من شاي البابونج عند الإفطار والسحور.
شاي الزنجبيل: يمكنك تناول شاي الزنجبيل كوب بعد الإفطار وكوب بعد السحور، وذلك لأنه يعمل على التخلص من الانتفاخات بكل سهولة.
بعض النصائح للحد من الإصابة بالانتفاخات
- يجب عليك تناول الطعام أثناء الإفطار ببطء.
- يفضل تناول الطعام على وجبات بدلا من تناوله في وجبة واحدة.
- يجب عليك مضغ الطعام جيدا حتى يسهل الهضم.
- عدم شرب المشروبات الدافئة، ولكن تناولها دافئة أفضل بكثير.
- يجب ممارسة الرياضة بعد تناول الإفطار كرياضة المشي على الأقل لمدة 20 دقيقة.
- بعد تناول الطعام مباشرة يجب الجلوس.
