تحتوي على المعادن وتقلل السكر.. ما هي فوائد ياميش رمضان؟
يشتهر شهر رمضان بالياميش ويتكون ياميش رمضان من بعض الفواكه المجففه، كما تحتوي هذه الفواكه على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية للجسم، وتحتوي على بعض مضادات الأكسده التى تحمي الجسم من الإصابة بالامراض المختلفة لذلك سوف نتعرف عن فوائد ياميش رمضان.
فوائد ياميش رمضان
البلح: يحتوي البلح على الكثير من العناصر الغنية بالحديد والمواد المضادة للأكسدة والألياف الغذائية الهامة التي تقوي المناعة والجهاز الهضمي، كما يحتوي على نسبة من البروتين ونجيب متوسطة من الكربوهيدرات والسكريات والبوتاسيوم والزنك،ومم أفضل العادات التى يمكنك اتباعها هي تناول البلح او التمر على الإفطار والتى تعتبر سنة عن الرسول صلي الله عليه وسلم.
التين المجفف: يعرف التين باحتوائه على نسبة عالية من الألياف الصحية، والتى تساعد على الحماية من الإمساك وتحسن من حركة الجهاز الهضمي، كما أنه يحتوي على بعض مضادات الأكسده التى تساعد في تقوية الجهاز المناعي والتقليل من أمراض القلب المزمنة، ويحتوي التين المجفف على فيتامين ب والحديد وحمض الفوليك والكالسيوم والزنك ويساعد ذلك في الحماية من الانيميا.
الزبيب: يعتبر الزبيب من أهم الفواكه المجففه بسب احتوائها على الكثير من العناصر الغذائية، حيث أنها تحتوي على الحديد والبوتاسيوم والنحاس وفيتامين B6 والمنجنيز وتعمل هذه العناصر على صنع خلايا الدم الدم الحمراء وتساعد على نقل الاكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة، وتحتوي على بعض الألياف المفيدة لصحة الجهاز الهضمي.
كما يحتوي الزبيب المجفف على العناصر الغذائية المختلفة التى تعمل على تسريع عملية الهضم ومنع الإمساك، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسده والمواد الفينولية التى تحمي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتساعد أيضا في خفض ضغط الدم ومستوي السكر في الدم.
جوز الهند: يحتوي جوز الهند على مضادات أكسدة قوية وتقلل من حالات الإجهاد ومن أمراض القلب، ويعتبر جوز الهند يحتوي على مواد خاصة تساعد في تنشيط خلايا المخ وله خصائص هامة في مقاومة السرطان.
