منوعات
رجيم قاسي لخسارة 6 كيلو في 3 أيام فقط للمناسبات والأفراح
إذا كانت لديكم مناسبة أو عزومة قريبة وهناك بعض الكيلوات المزعجة التي ترغبون في نسفها والتخلص منها فإن الحل الأفضل هو اتباع نظام رجيم قاسي لخسارة عدد كبير من تلك الكيلوات في مدى قصيرة للغاية، وهناك الكثير من الحميات الغذائية أو أنظمة الرجيم التي تساعد على ذلك ولكن لا يمكن أن ننسى أنه كلما كان الرجيم قاسي وكان قليل السعرات كانت زيادة الوزن بعد فترة قصيرة أسرع لهذا ينصح بعد اتباع الرجيم القاسي التالي الالتزام قدر الإمكان بالعادات الصحية والسليمة في تناول الطعام لتجنب هذه العودة السريعة للوزن مرة أخرى.
رجيم قاسي لخسارة 6 كيلو في ثلاثة أيام
كلما كان النظام الغذائي مكون من عناصر غذائية كثيرة ومتنوعة فهذا يعني أنه سيكون ناجح ولا يضر الجسم أو الصحة بأي شكل من الاشكال وهذا ما يتوفر في هذا الرجيم القاسي، والرجيم عبارة عن:
اليوم الأول
- الإفطار: تفاحة واحدة مع عبوة زبادي خالي الدسم واثنين حبة بيض تكون مسلوقة.
- الغداء: قطعة من اللحم المشوي بدون أي دهون مع طبق كبير سلطة خضراء من كل أنواع الخضروات المتوفرة وطبق آخر خضروات ولكن مشوية “سوتيه”.
- العشاء: يكون قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل وعبارة عن سلطة خضراء.
اليوم الثاني
- الإفطار: نفس إفطار اليوم الأول ويمكن أن نستغني عن البيض بكوب آخر زبادي.
- الغداء: صدر من الدجاج المشوي بدون زيوت وطبق خضار عبارة عن كوسة وبروكلي فقط ولكن مسلوقين وعصير برتقال للتحلية ولكن بدون سكر.
- العشاء: كوب زبادي منزوع الدسم وبيضة فقط ومسلوقة.
اليوم الثالث
- الإفطار: قطعة بكف اليد من الجبن القريش بدون إضافة ملح مع رغيف واحد كامل ولكن من القمح الكامل مع بيضة واحدة مسلوقة.
- الغداء: عبوة من التونة المفتتة ولكن بدون زيت وسلطة خضراء.
- العشاء: اثنين حبة خيار وحبة جزر مع تفاحة فقط أي نوع.
