اسهل وابسط طريقة لعمل سموثي البرتقال بالموز بمكونات في كل بيت
يقوم الكثير من الأشخاص بشرب سموثي البرتقال بالموز مع تناول الوجبات ليعزز فائدته الغذائية، ومن الممكن تقديمه كوجبة صباحية، فهذه الوصفة تصنع من البرتقال الذي يعتبر من الحمضيات والذي له قيمة غذائية عالية، كما أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات وخاصة فيتامين ج بالإضافة إلى المعادن، فهو يساعد على امتصاص الكالسيوم وغيره من المعادن، ويوجد الموز الذي يعتبر من الفواكه الاستوائية التي يتناولها الكثير كل انحاء العالم لانه غني بالفيتامينات والألياف والأملاح المعدنية، ومن خلال هذا المكان سوف نتناول طريقة عمل سموثي البرتقال و الموز لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة والصحية.
مكونات عمل سموثي البرتقال بالموز
- برتقالة مقشرة.
- موزة مقطعة مكعبات.
- ربع كوب زبادي.
- ربع كوب عصير برتقال.
طريقة تحضير سموثي البرتقال مع الموز
نضع كل المكونات التي ذكرناها في الخلاط ونقوم بضربها جيدا على أعلى سرعة حتى تمتزج جيدا ويصبح القوام ناعما تماما.
نحضر أكواب التقديم ونضع بها العصير.
من الممكن اضافة العسل ومكعبات الثلج على حسب الرغبة وبالهنا والشفا.
بعض النصائح عند تحضير مشروب سموثي البرتقال مع الموز
عند اعداد مشروب سموثي البرتقال مع الموز يرجى اتباع هذه النصائح:
- من الممكن استبدال الحليب السائل في هذه الوصفات بالحليب المجفف بعد خلطه بالماء أو اللبن الرائب.
- من الممكن إضافة أي فواكه أخرى.
يستطيع الفرد أن يفرز الفواكه التي يستخدمها في عمل السموثي واستخدامها وقت الحاجة لكي يتم الحصول على سموثي كثيف. - نضع الفواكه وتجمدها في الثلاجة لفترة حيث تقطع الحبة الكبيرة حتى لا تلتصق ببعضها اثناء التفريز.
- إذا كان الشخص الذي يصنع السموثي يتبع نظام غذائي معين فيستطيع أن يستبدل الحليب العادي أو الآيس كريم بحليب خالي الدسم.
- إضافة الثلج عند عمل السموثي لنحصل على سموثي سميك.
- يفضل وضع السوائل في الخلاط قبل إضافة الفواكه او المواد الصلبة لكي يتم خلطها بسهولة.
طريقة عمل سموثي الموز بالخوخ
ومكونات هذه الطريقة
- موزة.
- خوخ.
- سكر حسب الرغبة.
- مكعبات ثلج.
- ربع كوب زبادي.
طريقة التحضير
- نضع المكونات السابقة في الخلاط.
- نخلط كل المكونات بسرعة متوسطة لكي تمتزج جيدا.
- نقوم بوضع مكعبات الثلج والزبادي والسكر والاستمرار في الخلط حتى نحصل على خليط ناعم ويقدم بالهنا والشفا.
