احذر.. تنظيف أسنانك في هذا التوقيت يسبب مشاكل خطيرة
يعتبر غسل الأسنان من العادات اليومية المهمة، التي لا يمكن الاستغناء عنها نهائيًا، ولكن الإفراط في هذه العادة، قد يتسبب في حدوث تلف الأسنان بشكل عام، كما أنه يؤدي إلى نزيف اللثة، وعدم اختيار الوقت المناسب لءل ربما يكون سببًا أساسيًا للكثير من المخاطر الصحية.
يتساءل العديد من الأشخاص عن عدد مرات غسيل الأسنان، وهل غسلها مرة أم مرتين بعد كل وجبة؟ وأصبحت تلك الأسئلة الأكثر شيوعًا، التي أصبح الجميع يرغب في التعرف على إجابتها، إلا أن السؤال الأكثر أهمية هو اختيار الوقت المناسب لغسل الأسنان، والذي قدمه موقع «health line».
الوقت المناسب لغسل الأسنان
في حالة إذا كنت تعتاد على غسل أسنانك في الصباح فقط، فهذا غير صحي، أو بعد تناول كل وجبة فيكون ذلك الأمر غير صحي، نظرًا لأن طبقة المينا التي تغطي الأسنان، تكون ضعيفة في هذا الوقت، لذلك من الأفضل تجنب عن فعل ذلك الأمر تمامًا، لأنه يؤدي إلى حدوث الكثير من المخاطر الصحية التي يجب الانتباه لها.
والجدير بالإشارة، ينصح بغسل الأسنان على الأقل مرتين يوميًا واحدة في الصباح وأخرى فى المساء، وذلك لأن تنظيف الأسنان أكثر من ذلك، يتسبب لي تآكل المينا الطبيعية للأسنان والتي تمثل جدارا واقيا للأسنان.
استخدام فرشاة ناعمة
ومن جانبه، أوضح محمد الفار، طبيب أسنان، أن الوقت مناسب لغسل الأسنان، هو مرتين يوميًا، ومن الأفضل تنظيف الأسنان مرتين يوميًا كحد أقصى، مبينًا أن أفضل وقت لهذا هو في الصباح وعند النوم، وأوصى بضرورة استخدام فرشاة ناعمة لتفادي نزيف اللثة، بالإضافة إلى ضرورة استخدام الخيط للتأكد من إزالة طبقة البلاك الموجودة بين الأسنان واللثة.
غسل الأسنان لمدة دقيقتين
وفي السياق ذاته، أوصت جمعية طب الأسنان الأمريكية، بضرورة غسل أسنانك مرتين في اليوم، ومن الأفضل أن يحتوي معجون الأسنان على الفلوريد، على أن يتم غسل الأسنان لمدة دقيقتين في كل مرة، علاوة على تجنب تنظيفها مباشرة بعد تناول الأطعمة أو المشروبات التي بها نسبة كبيرة من الأحماض، بما في ذلك المشروبات الغازية كالصودا والمشروبات وعصائر الحمضيات والفواكه الحمضي.
نصائح لتنظيف الأسنان
ووفقًا لـ موقع «مايو كلينك»، ينبغي عليك عند تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا اتباع النصائح الآتية:
- يجب بتنظيف أسنانك بالخيط مرة يوميًا.
- ضرورة الكثير من الماء يوميًا.
- ينبغي اتباع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- من الأفضل التقليل قدر الإمكان من الأطعمة والمشروبات السكرية.
- استخدم غسولاً للفم بعد التفريش أو التنظيف بالخيط.
- لا بد من شراء فرشاة أسنان جديدة كل 3 أو 4 أشهر.
- تجنب التدخين.
