منوعات
وجبة سحور شهية وغنية بالبروتين .. طريقة تحضير الزبادي بالشوكولاتة والمكسرات
تعتبر وجبة السحور من الوجبات المهمة في شهر رمضان ويجب أن تكون مغذية وبها عناصر مفيدة ومهمة للجسم وتعتبر الزبادي بالشوكولاتة والمكسرات من الوصفات سريعة التحضير والتي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين وبمجرد تناولها في وجبة السحور سيتم تقوية الجسم بالإضافة لتقوية المناعة ومن خلال موضوعنا التالي سنقدم إليكم طريقة تحضير الزبادي بالشوكولاتة والمكسرات.
طريقة تحضير الزبادي بالشوكولاتة والمكسرات
يمكنكم تحضير الزبادي بالشوكولاتة والمكسرات بكل سهولة في المنزل من خلال احضار المقادير:
- كأس من الزبادي.
- ملعقة من بذور الشيا.
- ملعقتان من زبدة الجوز.
- كمية من اللوز.
- نصف ملعقة من الشوكولاتة.
- فاكهة مفرومة.
خطوات التحضير
تعتبر الزبادي من الوصفات الشهية التي يكون من السهل تحضيرها في المنزل ويكثر تناولها في وجبة السحور لأنها تعمل على مد الجسم بالطاقة وتقوي المناعة وفيما يلي طريقة التحضير:
- في البداية يتم اختيار الزبادي التي تفضلونها بالنكهة التي تحبونها.
- بعد ذلك يتم خلط بذور الشيا مع الزبادي ويمكنكم بعد ذلك خلطها مع نوع الإضافات التي تفضلونها سواء فواكه مقطعة أو كولاجين أو مسحوق بودرة.
- ثم يتم اختيار الدسم المتوفر لديكم فالكثير من الأشخاص يفضلون زبدة الفول السوداني والبضع الأخر يفضل زبدة البندق.
- فيتم اختيار الزبدة المفضلة لديكم.
- بعد ذلك يتم تحضير الطبقة الأخيرة من خلال تقطيع الشوكولاتة إلى قطع صغيرة ويتم إذابتها من خلال إدخالها إلى الميكروويف لحين أن تصبح ناعمة.
- ثم يتم وضعها في كوب الزبادي ويتم فردها بالتساوي.
- بعد ذلك يتم إضافة الطبقة الأخيرة وهي المكسرات سواء اللوز أو الجوز المطحون.
- بعد ذلك يتم إدخال الطبق إلى الفريزر وتركه لبضعة من الوقت لحين أن يتجمد.
- ثم يتم تناولها كما يمكنكم تحضيرها وتركها في الثلاجة حتى الاستخدام.
