لا تتناول ياميش رمضان إذا كنت من هذه الفئات الممنوع عنها
مع اقتراب شهر رمضان المبارك، تنتشر في الأسواق العديد من سلع ياميش رمضان، والتي تشمل البلح، المشمش، القراصيا، قمر الدين، وغيرها من المنتجات التي تندرج تحت بنود الياميش، وبالرغم من الفوائد المذهلة التي تحتوي عليها تلك الأطعمة، إلا أنه هناك بعض المحاذير الطبية، وهناك بعض الأشخاص قد تكون ممنوعة من الإفراط في تناوله بكميات كبيرة، وذلك حتى لا يكونون عرضة لأي أعراض مفاجئة.
يجب على الأشخاص البالغين أو الأطفال، تناول ياميش رمضان بشكل طبيعي، ولكن يجب على هؤلاء كثرة الحركة وتأدية النشاط البدني لحرق السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، خاصةً أن المكسرات بأنواعها تحتوي على نسبة عالية من الدهون، لذلك يجب أن يقوم الشخص بالحركة على مدار اليوم.
الفئات الممنوعة من ياميش رمضان
الأشخاص التي تؤدي أعمالها من المكتب، التي لا تؤدي الكثير من الحركة أو نشاط بدني خلال يومهم، ومرضى السكري، ومرضى السمنة، كل هذه الفئات يجب أن تكون حذرة عند تناول المكسرات بشكل عام، والمنتجات الأخرى بشكل خاص، وذلك لأن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من السكريات، والدهون، وبالتالي قد تكون سبباً في ارتفاع مستويات السكر في الدم، أو زيادة في الوزن، لذلك قم بتناولها باعتدال، شرط أن تقوم بحرق الدهون عن طريقة تأدية نشاط بدني.
الفواكه المجففة من ضمن منتجات ياميش رمضان، مثل الزبيب، المشمش، القراصيا، التين المجفف، كل هذه الأطعمة تحتوي على كميات من الأملاح والسكريات، وقد تكون لها العديد من الأضرار، خاصةً لدى الأشخاص التي تعاني من وجود مشاكل في الكلى، مثل حصوات الكلى، أو الالتهابات، ينصح بتناولها باعتدال وعدم الإفراط في تناولها حتى لا يكون هناك أي أعراض.
ياميش رمضان يحتوي على بعض المواد الحافظة، لكنها مصرح بها دولياً، وللتخلص من المواد الحافظة هذه يجب عليك منتجات الياميش في الماء لفترة قبل تناوله، حتى يتخلص من المواد الحافظة الموجودة به، خاصةً الزبيب، المشمشية، التين المجفف، البلح، حتى لا تكون عرضة لأي إصابة.
