منوعات
أهلا رمضان.. طريقة تحضير عصير البرتقال والجزر الشهي لفطور صحي وقيمة غذائية عالية
من أشهر العصائر المشهورة في الشتاء عصير البرتقال بالجزر فهو من العصائر ذات المذاق الرائع واللذيذ حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان خاصة الأطفال فيمكنك تحضيره في المنزل بمكونات سهلة وبسيطة وغير مكلفة للغاية فسوف نتعرف بالتفصيل خلال هذا المقال عن طريقة تحضير عصير البرتقال بالجزر.
طريقة عمل عصير البرتقال والجزر
المكونات:
- كيلو من البرتقال مقطع إلى مكعبات صغيرة.
- نصف كيلو من الجزر المقشر.
- مكعبات من الثلج.
- كوب واحد من الماء.
- ملعقة من السكر.
طريقة التحضير
- قومي بإحضار الخلاط الكهربائي، وضعي به الجزر والبرتقال مع خلطهم جيدا.
- قومي بإضافة الماء والثلج ثم السكر مع خلطهم جيدا.
- قومي بتصفية العصير باستخدام المصفاة.
- قدمي العصير في كؤوس التقديم الخاصة وبالهناء والشفاء.
سموثي البرتقال والجزر
المكونات:
- 2حبة من الجزر المسلوق.
- 2 كوب من عصير البرتقال.
- كوبين من الزبادي.
- ملعقة من السكر.
طريقة التحضير
- قومي بسلق الجزر في وعاء واتركيه حتى يبرد.
- وبعد ذلك قومي بإحضار الخلاط وضعي به الجزر ثم ماء سلق الجزر مع الخلط جيدا.
- قومي بإضافة عصير البرتقال ثم الزبادي، والسكر مع الاستمرار في الخلط.
- قدمي هذا العصير في الأموال الخاصة بذلك.
فوائد عصير البرتقال بالجزر
- عند تناول عصير البرتقال بالجزر قبل النوم يعمل على إيقاف السكتة الدماغية، ويقي من أمراض القلب.
- يحتوى الجزر على العديد من مصادر البوتاسيوم ،وهذه المعادن تريح الاوعية الدموية.
- تناول عصير البرتقال بالجزر يمنع حدوث ارتفاع في ضغط الدم.
- يعمل على تقليل الإصابة بأمراض القلب خاصة لدى كبار السن ويقلل من الإجهاد التأكسدي، ويعمل على تعزيز وظائف القلب.
- يساعد عصير البرتقال بالجزر في نقص وزن الجسم.
- يساعد عصير البرتقال بالجزر على حماية البشرة من آثار الشيخوخة.
- يساعد في التخلص من الأرق
- تناول عصير البرتقال بالجزر يساعد على النوم باسترخاء.
