جدول 30 يوم من غير لحم ولا فراخ.. سفرتك في رمضان هتتملي أكلات اقتصادية صحية ولذيذة ومن غير لحم ولا فراخ

نقدم لك اليوم جدول شهر رمضان الكامل من أكلات اقتصادية يمكنك إعدادها بسهولة مع الحفاظ على ميزانيتك وفي الوقت ذاته أكلات بطعم مميز ويحبها الكبار والصغار على حد سواء.

أكلات اقتصادية من غير لحمة ولا فراخ

في القائمة التالية مجموعة من أكلات اقتصادية مميزة

اليوم الأول

• محشي.
• دجاجة.
• شوربة لسان عصفور.
• فاكهة.

اليوم الثاني

• حواوشي بالخضراوات.
• سمبوسك بالجبنة.
• عصير.

اليوم الثالث

• أي نوع خضار.
• أرز.
• عصير برتقال.

اليوم الرابع

• أرز بالشعرية.
• قلقاس.
• سلطة خضراء.
• أي نوع مهلبية.

اليوم الخامس

• أرز أبيض.
• بطاطس محمرة.
• سلطة خضراء.
• عصير تمر هندي.

اليوم السادس

• مسقعة سادة بالبشاميل.
• أرز بالشعرية.
• بطاطس محمرة.
• عرقسوس.

اليوم السابع

• مقلوبة الباذنجان بالزبادي.
• مخلل.
• تمر هندي.

اليوم الثامن

• كشك.
• بطاطس محمرة.
• سلطة.
• أي نوع عصير.

اليوم التاسع

• مكرونة بالسبانخ.
• بطاطس بانيه.
• كولوسلو.
• بطاطس باللبن.

اليوم العاشر

• بيتزا بالجبن.
• بطاطس محمرة.
• عصير برتقال.

اليوم الحادي عشر

• بصارة.
• مخلل.
• تمر هندي.

اليوم الثاني عشر

• جلاش بالجبن او السبانخ.
• طماطم مخللة.
• خروب.

اليوم الثالث عشر

• كانيلوني بالخضار.
• سمبوسك بالجبنة.
• كولوسلو.

اليوم الرابع عشر

• كوسة بالبشاميل سادة.
• أرز بالشعرية.
• مخلل.
• تمر هندي.

اليوم الخامس عشر

• بيتزا بالخضراوات.
• كولوسلو.
• عرقسوس.

اليوم السادس عشر

• خضار مشوي بالفرن.
• أرز أبيض.
• سلطة خضراء.
• تمر هندي.

اليوم السابع عشر

• صينية بطاطس سادة.
• أرز بالخضار.
• شوربة لسان عصفور.
• عصير فريش.

اليوم الثامن عشر

• بسلة بالجزر.
• أرز ابيض.
• طماطم مخللة.
• بسبوسة.

اليوم التاسع عشر

• ملوخية.
• دجاج.
• تمر هندي.

اليوم العشرون

• مكرونة بالبشاميل دون لحمة.
• سلطة بطاطس بالكركم.
• خشاف.

اليوم الواحد والعشرون

• طاجن لسان عصفور بالكبد والقوانص.
• أرز بالشعرية.
• مخلل.
• عصير قمر الدين.

اليوم الثاني والعشرون

• سبانخ.
• أرز ابيض.
• عصير طازج.

اليوم الثالث والعشرون

• ويكة.
• أرز أبيض.
• بطاطس.
• جلاش.

اليوم الرابع والعشرون

• أرز بالكبد والقوانص.
• تورلي.
• سلطة خضراء.
• تمر باللبن.

اليوم الخامس والعشرون

• صينية سمك ماكريل بالبطاطس.
• أرز صيادية.
• سلطة خضراء.
• عرقسوس.

اليوم السادس والعشرون

• كشري مصري بالصلصة.
• مخلل.
• سوبيا.

اليوم السابع والعشرون

• شوربة عدس.
• سلطة خضراء.
• عرقسوس.

اليوم الثامن والعشرون

• كشري اسكندراني.
• بطاطس.
• سلطة خضراء.
• تمر هندي.

اليوم التاسع والعشرون

• مكرونة بالصلصة.
• فلفل مقلي.
• ياميش.

اليوم الثلاثون

• قرنبيط بالبشاميل.
• بطاطس محمرة.
• خروب