منوعات
بطعم وطريقة المحالات… خطوات تحضير عصير الأفوكادو في المنزل بخطوات بسيطة
يعد الأفوكادو من أشهى وألذ الفواكه، ويفضل الكثير من الأشخاص تناوله، وتسعى ربات المنزل على تواجده في المنزل لاحتوائه على قيمة غذائية عالية، ويمكن تناول الأفوكادو بأكثر من طريقة حيث يمكن تناوله كثمرة فاكهة، أو عصير، أو يمكن إدخاله في بعض الوصفات، ولكن العديد من الأشخاص وخصوصاً الأطفال يفضلون تناول عصير الأفوكادو، وهذا ما سوف نتناوله في هذا المقال طريقة تحضير عصير الأفوكادو في المنزل بطعم المحالات.
مكونات تحضير عصير الأفوكادو
يعد تحضير عصير الأفوكادو من أسهل الأشياء، ولكي تقومي بتحضيره يجب توافر مكونات بسيطة وهي:
- عصير ليمون.
- سكر.
- زبادي.
- ماء.
خطوات التحضير
اتبعي الخطوات القادمة بشكل جيد حتى تحصلين على كوب عصير أفوكادو فريش وطازج:
- أولاً: قومي بتقشير الأفوكادو وقطعية لكي يكون سهل أثناء التحضير.
- ثانياً: اعصري الليمون بواسطة العصارة.
- ثالثاً: احضري الخلاط الكهربائي وضعي فيه قطع الأفوكادو وعصير الليمون، وقومي بخلطهم جيداً.
- رابعاً: ضعي كمية من السكر على حسب رغبتك واخلطي المكونات مرة أخرى حتى تتجانس مع بعضها بشكل جيد.
- خامساً: قومي بإضافة الزبادي إلي المكونات مع الاستمرار في عملية الخلط.
- سادساً: ضعي المشروب في إناء مناسب واتركيه في الثلاجة لمدة ربع ساعة حتى يبرد ويصبح جاهز للتقديم.
- سابعاً: يمكنك إضافة بعض مكعبات الثلج في كوب وسكب عصير الأفوكادو عليه وسوف تحصلين على نفس النتيجة السابقة.
فوائد تناول الأفوكادو
- يعمل الأفوكادو على حماية العين.
- تناول الأفوكادو يمنع هشاشة العظام.
- يساعد في نقص الوزن.
- يقي من الإصابة بمرض السرطان.
- بالإضافة إلى أنه يعزز صحة الأمعاء.
- ينظم وظائف الأعصاب، لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.
- يقي من الإصابة بمرض الاكتئاب.
- يحسن من عملية الهضم.
- يخفف من أعراض البروستاتا.
- يلعب دورا في تعزيز امتصاص القيمة الغذائية لاحتوائه على دهون صحية.
- مفيد لمرض السكر.
- له فوائد للمرأة أثناء فترة الحمل.
- فوائده عديده للبشرة.
