وفري فلوسك واعمليه بنفسك… طريقة عمل عصير البرتقال الصحي في البيت بسهولة!!

فاكهة البرتقال نوع من أنواع الحمضيات التي تنتجه شجرة البرتقال، حيث إنه مصدر ممتاز لفيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم من جسم الإنسان، ويحتوي أيضاً البرتقال على فيتامين أ الذي يعتبر مصدراً أساسيا للصوديوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم، النحاس، الكبريت والكلورين أيضاً.

مقادير عصير البرتقال في المنزل

• 1 كيلو برتقال.
• 1 كوب ونصف ماء بارد.
• 1 ملعقة كبيرة عسل نحل أو سكر حسب الرغبة.

طريقة تحضير عصير البرتقال

• نقوم بتقشير البرتقال، وإزالة القشرة البيضاء الداخلية جيداً.
• وبعدها نقطع البرتقال المقشر على شكل مكعبات صغيرة، ويتم وضعه في الخلاط.
• عند خلط البرتقال تتم إضافة الماء تدريجياً أثناء الخلط.
• ثم نضيف بعدها السكر أو العسل حسب الرغبة.
• بعد خلط العصير جيداً نقوم بتصفيته من اللب، ونضعه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة، ويتم تقديمه بارداً.

فوائد عصير البرتقال

يحتوي البرتقال على العديد من الفوائد الصحية، حيث يحتوي على فيتامين سي، والعديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى، منها فيتامين أ والكالسيوم والفولات والحديد، وتتضمن الفوائد الصحية أيضا للبرتقال فيما يلي:

تقوية جهاز المناعة

يتناول الكثير من الناس البرتقال في موسم الشتاء؛ من أجل الحصول على زيادة مناعة الجسم والحماية من الأمراض، حيث يحتوي البرتقال على فيتامين سي والعديد من المركبات المضادة للأكسدة.

الوقاية من أمراض القلب

• يفيد تناول البرتقال بشكل منتظم في التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب؛ وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم، والألياف، وفيتامين سي، والعديد من المركبات المضادة للأكسدة.
• يساعد البرتقال أيضاً على التقليل من مستويات الكوليسترول في الدم، والحفاظ على ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
• وبجانب هذه الفوائد الصحية تحتوي أيضاً فاكهة البرتقال على فوائد جمالية مذهلة للعناية بالبشرة، والمساعدة أيضاً على فقدان الوزن والحفاظ على الوزن من خلال معدلاته الطبيعية.